🦵 Синдром беспокойных ног: связано ли это с суставами?

Многие описывают это так: к вечеру в ногах появляется странное беспокойство. Не боль, не судорога, а ощущение, будто нужно подвигать ногами, вытянуться, пройтись. Лечь спокойно не получается, а с наступлением ночи становится только хуже – никак не получается расслабиться и заснуть спокойно.
Такие симптомы действительно встречаются довольно часто, и часто их связывают с суставами – особенно если уже есть артроз или артрит.
Причины этого совсем другие, хотя связь с хроническими суставными заболеваниями все же возможна.
📌Что это за состояние
Синдром беспокойных ног – это нарушение со стороны нервной системы. В состоянии покоя, чаще всего перед сном, в ногах появляются неприятные ощущения: покалывание, зуд, тянущее или неясное «ползучее» чувство. Возникает потребность двигаться, чтобы стало легче. И движение действительно приносит кратковременное облегчение.
Исследования показывают, что в основе синдрома лежат сбои в работе нервной регуляции, особенно в системах, отвечающих за дофамин. Нередко также выявляется дефицит железа, даже при нормальном уровне гемоглобина.
Кроме того, синдром может быть связан с:
– наследственной предрасположенностью,
– хроническими заболеваниями – анемия, диабет, почечная недостаточность,
– отдельными неврологическими нарушениями.
⚠️Есть ли связь с суставами
Синдром беспокойных ног не связан напрямую с артрозом, воспалением или износом хряща. Тем не менее, у людей с хроническими суставными заболеваниями он встречается чаще, чем у остальных.
Предполагается, что это связано с системным воспалением, нарушением кровотока и снижением двигательной активности.
Если вечером возникает ощущение, что «ноги не дают покоя», это может быть не только следствием нагрузки на суставы, но и проявлением этого состояния.
✅Что может помочь
Если синдром беспокойных ног мешает отдыху, стоит обсудить это с врачом. В зависимости от причины доктор может рекомендовать:
– Анализы на уровень железа и, при необходимости, прием добавок.
– Умеренную физическую активность: прогулки, растяжка, плавание, йога.
– Соблюдение режима сна: отход ко сну в одно и то же время, ограничение кофеина и алкоголя вечером.
– Тепло на ноги перед сном: носки, ванночки, грелка.
– В отдельных случаях – препараты, регулирующие нервную активность (подбираются врачом индивидуально).
Синдром беспокойных ног – это не особенность возраста и не симптом болезни суставов. Но он может мешать восстанавливаться ночью, а значит – влиять на ваше состояние и самочувствие.
Если такие ощущения вам знакомы, не игнорируйте их. При внимательном отношении к себе и правильной поддержке с ними можно справиться.