📝Этот бесконечный крик и ор

Со стороны близких, друзей, да и просто людей вокруг...
Когда человек кричит, это редко бывает настоящая злость. Гораздо чаще - это боль и отчаяние, которые ищут выход, когда слова заканчиваются.
Это страх, который разрывает изнутри, потому что держать его в себе уже не осталось сил никаких. Вообще.
Это отчаянная, неосознаваемая попытка быть услышанным. Это голос того, кто тонет внутри себя и не знает, как иначе подать сигнал «SOS».
"Когда одиночество комом подкатит под горло.
И сдавленный стон еле слышно в обрыв упадёт.
Крик этот о помощи эхо подхватит, подхватит проворно.
Усилит и бережно в руки своих донесёт..."
В.Высоцкий
Как часто мы, принимая этот крик за атаку, тут же сами надеваем доспехи и достаем мечи? Готовим контратаку или просто отступаем, решив, что это «не наш цирк».
Мы слышим тон, но глухи к содержанию. Слышим голос, но не слышим человека.
И мы делаем это автоматически, не думая. Наша психика, стремясь защитить нас, запускает древнейший рефлекс:
«Кричат — значит, опасность!». Тут либо бей, либо беги. Это мгновенная, реактивная работа ума. Мы не выбираем эту реакцию сознательно - мы просто срабатываем, как щелчок выключателя. Следуем инстинкту. Отвечаем агрессией на агрессию, обидой на обиду, отстраняемся, чтобы просто не страдать.
А что, если в следующий раз, когда на нас обрушится волна чужого отчаяния, мы попробуем перехватить этот автоматизм?
Это вообще реально? Сделать не реактивное, а осознанное действие? Не ответить ударом на удар, а остановиться на секунду, сделать вдох и спросить себя: «Что сейчас происходит с этим человеком? Какая боль стоит за этим криком и ором?»
Это и есть момент выхода из автоматического режима. Это не значит, что нужно терпеть оскорбления или принимать чужую боль как свою.
Это значит - осознать.
Крик - это почти всегда симптом, а не болезнь. Это невысказанное «мне так плохо, что я не могу это вынести». И наша осознанность - это тот самый инструмент, который позволяет нам выбрать ответ, а не просто среагировать. Увидеть за агрессией - страдающее существо, которое хочет, чтобы его заметили.
Возможно, наша самая большая сила - не ответить тем же. А своим спокойствием и вопросом «Что случилось?» дать ему понять, что его услышали. И эху уже не нужно будет так громко разносить его боль вокруг.
#психология #осознанность #автоматическиемысли