Освежающие и яркие летние смузи

🍉 1. Арбуз + базилик + лайм
Ингредиенты:
– Арбуз (без косточек) – 300 г
– Листики базилика – 5–6 шт
– Сок ½ лайма
– Лёд – по желанию
Вкус: освежающе-сладкий с легкой пряной ноткой.
🍍 2. Ананас + огурец + мята
Ингредиенты:
– Ананас (свежий или консервированный без сахара) – 150 г
– Огурец – 1 шт
– Несколько листиков мяты
– Вода или кокосовая вода – 100 мл
Вкус: лёгкий, освежающий, будто глоток из спа.
🍓 3. Клубника + свёкла + апельсин
Ингредиенты:
– Клубника – 100 г
– Варёная свёкла – 50 г
– Апельсиновый сок – 100 мл
– Щепотка ванили
Вкус: сладковато-фруктовый с земляной глубиной свёклы.
🥭 4. Манго + кокос + куркума
Ингредиенты:
– Манго – 150 г
– Кокосовое молоко – 150 мл
– Щепотка куркумы
– Чуть-чуть мёда (по желанию)
Вкус: тропический с восточным акцентом.
🫐 5. Черника + чёрный чай + шалфей
Ингредиенты:
– Замороженная черника – 100 г
– Остуженный крепкий чёрный чай – 100 мл
– Несколько листиков шалфея
– Немного мёда или сиропа (по вкусу)
Вкус: ягодный, терпкий, с ароматной ноткой трав.
#правильноепитание