Стоит ли пить кофе?

О том, насколько вреден или полезен кофе, споры продолжаются до сих пор. Кажется, ученые не могут прийти к единому мнению. Ясно одно, в небольших количествах допустимо пить кофе, а вот злоупотреблять не следует. Есть и противопоказания. Некоторым категориям людей вообще не следует пить этот напиток. А тем, кто чрезмерно себя им балует нужно уменьшить дозу. Но как?
1. Пейте не более четырех чашек кофе в день. На таком выводе сошлись большинство ученых. «Передоз» кофеина может грозить вам гипернервозностью и раздражительностью
2. Если вы пьет много кофе, уменьшайте дозу. С утра, в обед и вечером делите привычную порцию напополам. Кофеин вызывает зависимость на физическом уровне, поэтому сразу бросать употребление кофе не стоит. Да и никто не требует. Просто уменьшите ежедневную норму потребления.
3. Заменить кофе можно аналогичными продуктами, содержащими кофеин. Это черный горький шоколад и зеленый чай. Это очень полезные продукты, способные заменить ваш традиционный напиток.
4. Если у вас болит голова, и вы хотите поднять давление с помощью кофе, не следует этого делать, усугубляя зависимость от кофеина. Съешьте горький шоколад или, на крайний случай. Выпейте таблетку обезбаливающего.