ЗАЧЕМ В ЧЁМ-ТО СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ

Речь сегодня пойдёт о здоровом образе жизни. Зачастую многие, кто начинает его вести, загоняют себя в рамки и ограничивают потребление чего-либо. Давайте разберёмся, в чём нужно себе отказывать и нужно ли.
Алкоголь и табак
Пожалуй, первое, что приходит в голову, когда речь заходит о здоровом образе жизни, это такие вредные привычки, как употребление алкогольных напитков и табачных изделий. Ни для кого не секрет, что эти два легальных наркотика однозначно вредны для здоровья и социальной жизни.
Кофе и другие кофеиносодержащие жидкости (чай, энергетики)
Известный стереотип, что кофе помогает проснуться по утрам. Но так ли это? Да, кофеин способствует возбуждению человека, несколько тонизирует его, но это достаточно кратковременный эффект, потом в дело вступает теобромин, также содержащийся в кофе и обладающий обратным эффектом. Поэтому водителям, а особенно дальнобойщикам, известен «эффект 30-го километра». Подробнее>> https://proekt7d.ru/zachem-sebya-ogranichivat/