✅ Отвечает за здоровье костей и Зубов
✅ без него невозможна работа мышц
✅ он участвует в процессе свертывания крови
✅ важен для красоты ногтей, волос и кожи
✅ регулирует иммунитет
Когда организму не хватает Кальция он начинает забирать его из внутренних ресурсов и у человека появляется хрупкость костей, ухудшение состояния зубов, волосы и ногти становятся тусклыми и ломкими, сухость кожи в конечном итоге может развиться бессонница , апатия и депрессия.
У кого чаще всего бывает нехватка кальция:
1️⃣. Женщины в менопаузе и пожилые женщины.
2️⃣. Спортсмены.
3️⃣. Дети и подростки.
4️⃣. Женщины, если перерывы между беременностями были менее 2-х лет и женщины, у которых была многоплодная беременность.
5️⃣. Люди, которые придерживаются определенных диет.
6️⃣. Пациенты с болезнями обмена веществ.
7️⃣. Люди, у которых есть ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д.
Список продуктов с большим содержанием Кальция в «коментах»👇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1