СМУЗИ: ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Восполнить суточную потребность в витаминах для здоровья, либо при похудении, помогут не только свежие салаты, но и овощные напитки с модным названием – «смузи», по простым рецептам.
Простые рецепты смузи
Как приготовить идеальный смузи в домашних условиях
Если думаете, что тренд на смузи ввели девушки из разряда фитнес-бикини или бодибилдеры-пляжники, то ошибаетесь.
Этот полезный напиток для всех сторонников ЗОЖ вовсе не новый.
Считается, что он появился почти 100 лет назад в Калифорнии, где его делали из протертых овощей и фруктов, с добавлением йогурта, мороженого, льда и других ингредиентов. Позднее, в начале 1970-х годов, компания Smoothie King начала массовое производство и продажу обольстительного напитка с названием «Смузи».
Основа смузи – овощи
Этому есть простое обоснование. Если делать смузи, например, из апельсинов, то в одной порции будет слишком много сахара, практически как от съеденных 5-6 штук, что сильно превысит дневную норму и возникает риск для здоровья.
Поэтому вывод: фрукты лучше съедать целиком, а смузи готовить из овощей и зелени.
При желании, конечно, можно добавлять в смузи немного фруктов, но основа – это низкокалорийные овощи.
Простые рецепты смузи в блендере
Огуречный смузи для похудения