Планирование тренировок – это процесс составления высокоинтенсивных и высокообъёмных программ с планом их периодизации.

Зачем это нужно? Затем, что каждый режим тренировок по-разному воздействует на организм, а скелетная мускулатура состоит из разных сократительных и энергетических элементов. Соответственно, стимулировать гипертрофию каждого из них необходимо по-разному.