Когда ресурсы на нуле: почему мы выгораем даже без видимых причин?

Бывало у вас такое: вроде и не было авралов, серьезных потрясений или болезней, а к концу недели — полное истощение? Ощущение, что живешь на автопилоте, а любое небольшое дело требует титанических усилий.
Это состояние знакомо многим — от мам в декрете до топ-менеджеров. Мы научились игнорировать первые сигналы усталости, пропускаем мимо ушей шепот организма, пока он не начинает кричать. А потом удивляемся: "И откуда это у меня тревога/апатия/раздражительность?"
Правда в том, что выгорание — это не про слабость характера. Это закономерный результат работы в режиме "вечной доступности", многозадачности и жизни в обществе, где отдых нужно "заслужить".
Задумайтесь, как проявляется ваше выгорание? Чувствуете ли вы его приближение?
#выгорание #психология #эмоциональноевыгорание #ресурсы #самопомощь