Почему сбалансированное питание — не просто совет, а жизненная необходимость

Наверное, каждый слышал: «Надо есть сбалансированно». Но мало кто задумывается, что это настоящее правило жизни, так же важно, как правило дорожного движения.
На нас всех, не только в России, но и во всем мире, навалились сразу две проблемы: мы едим слишком много по калориям, но при этом не получаем нужных микронутриентов — витаминов и минералов. Микронутриенты — невидимые помощники, их совсем мало нужно, но без них нельзя быть здоровым. Они защищают нас от болезней и поддерживают силы, особенно когда стресс, усталость или плохая экология.
Но часто на наш стол попадает много лишних жиров и сахаров — бутерброды с колбасой, сосиски, а ведь и не замечаешь, как уже ""съеден"" кусок дневной нормы калорий. Почему так? Тратим же мы сил гораздо меньше, чем раньше: работа либо за компьютером, либо у станка. А кушаем как будто пашем на поле!
Получается перекос: энергии много, а пользы мало. А потом удивляемся появлению лишнего веса, усталости, болезням. Это нормальная беда современного мира, и решать её надо всем вместе: и в семье, и на уровне страны.
Вывод прост: забота о питании — это не жертвы, а вклад в собственное будущее. Ведь поддерживать здоровье — легче, чем лечить болезни.
А вы когда-нибудь считали, сколько калорий и витаминов получаете за день? Откройте этикетку — удивитесь!
---