Сезонные продукты или витамины — как выбрать лучшее для ребёнка?

Лето — пора свежих ягод, овощей и фруктов. Но часто родители волнуются: а хватит ли их ребенку, если растёт он в городе? Не беда! Самое главное — использовать сезонные продукты, когда они доступны, и не забывать о сбалансированном питании. На зиму или в севере витаминные комплексы — ваш верный помощник, особенно если назначит врач.
Не забывайте: в питании должны быть белки, углеводы, овощи, свежие ягоды, и обязательно витамин D — его нехватка не восполняется едой, а зависит от солнца. И помните: перекормить ребёнка летом “про запас” не получится — витамины лучше усваиваются понемногу и регулярно.
Питайтесь из любви, а не из страха пропустить что-то важное!
Какие сезонные блюда из овощей и фруктов любит ваша семья? Давайте вдохновим друг друга полезными идеями!