А Вы пьете кефир?

Если нет, то предлагаем вниманию 8 фактов, которые убедят Вас ввести его в свой рацион.
1. Кефир утоляет жажду и голод. А это очень важно при нормализации режима питания и диете.
2. Кефир - это пробиотик: содержит в себе кисломолочные бактерии, которые оказывают благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт. А это укрепляет иммунитет, доказано!
3. Кефир богат витаминами группы В.
4. Кефир понижает холестерин, тем самым снижая риск сердечных приступов и инсультов.
5. Кефир успокаивает: Аминокислота триптофан участвует в синтезе гормонов сна.
6. Кефир богат белком, впрочем, как и другие кисломолочные продукты.
7. Кефир богат кальцием и фосфором, которые способствуют укреплению костной ткани и зубов.
8. Кефир — напиток долгожителей. Одной из причин, послужившей возникновению такой репутации, является высокий уровень антиоксидантов, содержащихся в кефире. Свободные радикалы повреждают клетки, что приводит к преждевременному старению организма. А ежедневное употребление продуктов, богатых антиоксидантами, способно замедлить этот процесс, что помогает сохранить молодость.
Кстати, участницы проекта "Худеем вместе с Павловой" после введения в рацион кефира почувствовали заметную разницу в усвоении остальных продуктов и самочувствия в целом. Притом, что совсем не обязательно пить обезжиренный кефир - в рационе участниц кефир с жирностью 2,5%. Пробуйте, худейте вместе с нами. Худейте с Еленой Павловой!