Холодные ноги: одно лечебное упражнение йоги

Если постоянно холодно в ногах, йога рекомендует выполнять вот такое упражнение.
Сесть, выпрямить ноги, соединить стопы.
Вдохнуть - а на выдохе медленно наклоняться к ногам и тянуться к ступням, руками скользя по всей поверхности бедер и икр. Стараться держать спину ровно.
В этом положении желательно задержаться на 30-40 секунд (можно меньше).
На всякий случай, если хотите делать это упражнение, посоветуйтесь с врачом.
#холодныеноги #лечениехолодныхног #упражненияприхолодныхногах