Как гулять в мороз: говорят петербургские неврологи

Прогулки полезны для сосудов в любую погоду: оздоровительный эффект от них зимой даже больше, чем летом. Главное - правильно одеваться в морозы: нужна комфортная и теплая одежда, желательно термобелье и носки из хлопка, удобная и не скользящая обувь. Но не следует «кутаться»: надо предоставить организму возможность для саморегуляции, то есть адаптации к окружающей среде. Это хорошая тренировка для сосудов
Холодов не должны бояться даже те, у кого в такую погоду часто болит голова: им тоже полезно пройтись по улице, а не сидеть дома у телевизора. Голова болит из-за спазма сосудов. В таких случаях важно, чтобы не было венозного застоя в сосудах головы. А во время прогулки на морозе сужаются сосуды кожи, а в голову, наоборот, происходит приток крови. Кроме того, зимние прогулки полезны для людей с повышенным артериальным давлением: на свежем воздухе оно снижается.
Что касается опасений застудить шею на морозе и получить миозит, то от переохлаждения шея не болит: миозит появляется только из-за напряжения мышц шейного отдела!
#прогулкивмороз #неврология #сосудыихолод