Физические упражнения при ревматоидном артрите: общие принципы и методы ЛФК

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите – эффективное средство для укорочения срока «утренней скованности», сохранения имеющейся подвижности и частичного восстановления утраченной. ЛФК не способна вернуть нормальные ткани - однако поможет разработать оставшиеся структуры сустава.
При РА чаще всего поражаются пястно-фаланговые и проксимальные межфаланговые (на середине сгиба пальцев) пальцев рук. На втором месте по частоте – лучезапястные и коленные сочленения; на третьем – локти и голеностопы. Один из множества специально разработанных комплексов ЛФК, который мы вам хотим представить, направлен именно на эти группы суставов.
Интенсивность нагрузки тут должна соответствовать, как обычно, возрасту и индивидуальному состоянию. Повысить эту интенсивность можно за счет увеличения числа повторений упражнений и ускорения темпа их выполнения. Занятия должны быть регулярными и систематичными.
Вообще, методы лечебной гимнастики бывают трех типов. Индивидуальный – наиболее продуктивный. Можно заниматься с личным тренером, инструктором (обязательно знающим дело!), который подберёт именно для вас упражнения для суставов с нарушенными функциями.
Групповой метод – самый распространенный. При занятиях для опорно-двигательного аппарата важно не стесняться рассказать тренеру вкратце о вашей дисфункции - и спросить, какие упражнения при реактивном артрите лучше не делать, а на какие просто обратить внимание.
Наконец, консультативный метод показан при РА 2-й степени активности, а также возможен при других факторах, делающих невозможным посещение занятий с тренером. В этом случае заниматься ЛФК надо самостоятельно, периодически являясь к лечащему врачу для оценки состояния и дальнейших указаний.
В следующих статьях расскажем об упражнениях для отдельных групп суставов.
#ЛФКприревматоидномартрите #гимнастикадлясуставов #методыЛФКдлясуставов #упражнениядляопорнодвигательногоаппарата