Тай-чи снижает риск развития болезней сердца у людей с артритом

Новое исследование показало, что гимнастика тай-чи, о которой мы с вами не раз говорили, может помочь снизить этот риск.
Ревматоидный артрит (РА) - это аутоиммунное заболеванием, которое вызывает воспаление. Люди с РА подвергаются повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца и инфаркта.
Тай-чи же сочетает в себе медитацию с медленными, мягкими движениями, глубоким дыханием и релаксацией. Интенсивность тай-чи эквивалентна ходьбе со скоростью 5,95 км/ч. Эта гимнастика умеренно увеличивает частоту сердечных сокращений.
В исследование были включены 1256 человек с РА в возрасте 50 лет и старше. 629 из них составили группу, которая выполняла упражнения тай-чи, а 627 вошли в контрольную группу.
Группа, которая занималась тай-чи, участвовала в 60-минутных групповых тренировках один раз в неделю в течение 3 месяцев. Участники из контрольной группы не делали никаких упражнений, но получали информацию об изменении образа жизни, в том числе об отказе от курения и потере веса, а также советы о регулярном выполнении физических упражнений.
Оценка признаков атеросклероза проводилась до и после эксперимента. Исследователи обнаружили, что в группе, занимающейся тай-чи, показатели атеросклероза были улучшены, а в контрольной группе, наоборот, ухудшены. Также у участников, выполняющих упражнения тай-чи, наблюдалось улучшение уровня холестерина.
Предыдущие исследования уже выявили многочисленные преимущества тай-чи людей с РА – такие, как уменьшение симптомов, усталости и повышение качества жизни. Но это исследование является первым в своем роде, которое рассмотрело влияние тай-чи на риск развития именно сердечно-сосудистых заболеваний.