Упражнения при позвоночной грыже: грудной отдел

Этот отдел позвоночника несет ответственность за функционирование внутренних органов. Отверстия между позвонками заполнены нервами, по которым проходят сигналы регулирования работы печени, желудка, кишечника и сердца.
Здесь, как, впрочем, и всегда, выполняя упражнения, не допускайте резких поворотов и толчков. Одно неосторожное движение может привести к дополнительному травмированию и обострению грыжи.
Вот лечебная физкультура при грыже позвоночника в районе грудной клетки.
Наклонитесь вперед - и сделайте 3-4 прогиба позвоночника назад.
Потом лягте на пол, положив голову на валик. Делая глубокий вдох, прогните спину (по типу «мостика»). На выдохе опустите спину. Добейтесь плавного прогиба позвоночника, без резких толчков, чтобы не провоцировать обострения грыжи. Не забывайте: все упражнения для лечения позвоночника делать плавно!