Как снять головную боль массажем?

Если разболелась голова, не нужно сразу принимать обезболивающее. Есть не менее эффективный способ победить боль - массаж.
Когда болит голова, мы интуитивно начинаем разминать область лба и висков. После таких движений наступает значительное облегчение: головная боль уменьшается, тело расслабляется, исчезает усталость, уходит раздражительность.
Массаж этот - достаточно эффективная и действенная процедура, если, конечно, головная боль не вызвана серьезными заболеваниями. Он практически не имеет противопоказаний. Единственное - это лихорадка, температура, когда идет инфекционный процесс. Итак, вот техника.
Помассируйте подушечками пальцев (движения должны быть легкие, круговые) всю волосистую часть головы, как во время мытья, около пяти минут. Можно постепенно увеличивать надавливание.
Сзади, где шея переходит в основание черепа, найдите две вертикальные мышцы: между ними есть точка. Запрокиньте голову назад и сильно массируйте эту точку три минуты. Глаза должны быть закрыты.
Закройте глаза и массируйте виски с обеих сторон средним и указательным пальцем круговыми движениями. Повторите несколько раз и открывайте глаза.
Дальше понадобится деревянная расческа: просто расчесывайте волосы в разных направлениях.
Причешите волосы так, чтобы образовался прямой пробор. Движения делайте подушечками пальцев. Кисти рук должны опираться на большие пальцы, которые нужно расположить за ушными раковинами. Движения по кругу делаются всеми пальцами, кроме больших. При движении в сторону макушки кожа должна немножко смещаться. Сила надавливания должна постепенно увеличиваться. Если все делаете правильно, будет улучшаться кровообращение: об этом будут свидетельствовать ощущение тепла и легкое покраснение кожи.
Потяните себя за волосы, сначала легко, потом с усилием. При этом улучшается приток крови к луковице и кожи головы. Но не причиняйте себе боли, не перестарайтесь: не надо рвать волосы.
Погладьте себя по голове.
Постукивающими движениями пройдитесь по всей поверхности головы, двигаясь от лба к затылку.
Расчешите волосы деревянной расческой.
Как видите, особых навыков и умений не требуется. Весь самомассаж длится около пятнадцати-двадцати минут. Затем надо спокойно полежать, расслабиться.