Гимнастика при аденоме простаты

Аденомой предстательной железы называется заболевание, при котором происходит разрастание тканей простаты за счёт гиперплазированных клеток. Не заметить симптомы этого заболевания сложно, потому что сначала появляются частые позывы к мочеиспусканию, затем мочеиспускание может стать прерывистым, а дальше (при прогрессировании болезни) может прекратиться совсем. Такое явление наблюдается, когда аденома разрастается до больших размеров и полностью перекрывает проток. В этом случае единственный выход для больного – обращение за хирургической помощью.
Поговорим ещё и о физических упражнениях, которые помогут восстановить нарушенное кровообращение в тканях аденомы простаты.
Существуют различные программы специальной гимнастики для больных аденомой, поэтому нужно подобрать ту, которая соответствует физическим возможностям конкретного человека. Перенапряжение при выполнении гимнастики недопустимо.
Особенно физические упражнения полезны тем, кому в силу возраста нельзя провести хирургическую операцию.
Гимнастику лучше всего проводить утром - и было бы хорошо 1-2 раза в середине дня.
Для ведущих малоподвижный образ жизни подойдёт статическая гимнастика. Отличных результатов можно добиться при систематическом выполнении лишь одного упражнения. Оно очень простое, заниматься можно прямо на рабочем месте (при сидячей работе). Нужно просто посидеть некоторое время, втянув живот и сильно сжав колени – и прекратить при возникновении дрожания в мышцах живота. Это способствует укреплению мышц живота, таза и бёдер.
Хорошим упражнением является отжимание. Можно воспользоваться любой поверхностью.
Отличные результаты в профилактике и лечении аденомы можно получить, применяя иппотерапию. Это прогулка на лошади. Специалисты считают иппотерапию хорошим методом для укрепления мышц малого таза.
Существует специальное упражнение: постоять 5-10 минут, упершись в пол локтями и коленями. Повторить нужно 3 раза в течение дня.
Следующее упражнение широко известно: «велосипед». Надо лечь на спину и, подняв согнутые ноги, делать движения, напоминающие езду на велосипеде. Это не всегда выполнимо для людей пожилого возраста. Если удаётся выполнить его, это способствует улучшению кровообращения в органах малого таза.
Ещё одно упражнение для укрепления мышц бёдер и малого таза: сидя на полу, нужно передвигаться без помощи рук – как бы ходить на ягодицах. Выполнить это несложно, поэтому рекомендуется делать как можно чаще.
Известно, что физические упражнения полезны всем без исключения, но в некоторых случаях они просто жизненно необходимы. Аденома предстательной железы как раз и является тем самым случаем.