Массаж воротниковой зоны: что это такое

Самым частым заболеванием сердечно-сосудистой системы является артериальная гипертензия. Она часто развивается у людей, имеющих избыток массы тела, подвергающихся частым стрессам, при отягченной наследственности. Но и при этих факторах риска развития болезни её можно попытаться предотвратить.
Среди всех анатомических зон человеческого тела наиболее действенной в отношении уровня артериального давления имеет так называемая воротниковая зона. Именно в этой области проходит множество сосудисто-нервных пучков, которые обуславливают рефлекторные воздействия на уровень давления. Поэтому и эффективен в плане предотвращения развития артериальной гипертензии массаж этой зоны.
Методика массажа воротниковой зоны при гипертонии достаточно проста и не представляет сложности даже для проведения его самостоятельно. Важно лишь учитывать несколько правил. Массаж этот должен включать в себя три приема - поглаживание, растирание, разминание. Как и любая массажная процедура, начинается он с поглаживания.
Поглаживание выполняется медленно, обхватывающими или щипцеобразными движениями. Направление движения здесь и далее - сверху вниз, от затылочной области.
Следующий прием – растирание. Растирание также выполняется в не очень быстром темпе, вдоль хода мышечных волокон.
Таким же образом выполняется и разминание. Оно не должно причинять никаких неприятных ощущений массируемому.
Время выполнения массажа - 15-20 минут, в крайнем случае не должно превышать получаса. Выполняться процедура может ежедневно либо через день. Выполнив примерно 10-15 процедур, следует сделать перерыв на один-полтора месяца.
Регулярное повторение таких небольших курсов массажа дает замечательные результаты не только в профилактике развития артериальной гипертензии, но и в лечении уже имеющегося заболевания.
Массаж воротниковой зоны имеет очень небольшое число противопоказаний (онкозаболевания, кожные заболевания, инфекции в остром периоде) и не обладает побочными эффектами. Именно поэтому в комплексное лечение артериальной гипертензии важно включать такое прекрасное немедикаментозное средство.