Цигун при сколиозе

Медицинский цигун, созданный с целью лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, состоит всего из нескольких упражнений. Каждое из них нацелено на работу в конкретной энергетической точке и в определенной зоне позвоночника. Плавное выполнение обеспечивает безопасность тела, к тому же комплекс построен таким образом, что с каждым переходом к новым позам все мышцы, суставы и позвонки больше расслабляются и при этом больше укрепляются. Именно в этой правильной последовательности состоит главный секрет практики.
Важным преимуществом является отсутствие необходимости в предварительной физической подготовке, благодаря чему эта гимнастика рекомендуется даже пожилым пациентам с запущенной стадией сколиоза:
- скрестив пальцы, обхватить руками шею и с легким потягиванием промассировать заднюю поверхность, уделяя внимание позвоночному столбу;
- растереть плечевые суставы ладонями по 18 раз, не забывая о массировании прилегающих мышечных областей;
- согреть руки и симметрично растирать поясницу и копчик без глубокого проминания;
- после легкого разогрева спинных мышц ладонями перейти к упражнениям руками – медленное вытягивание рук, круговые движения плечами и предплечьями;
- сжать руки в локтях под 90 градусов - и одновременно качать руками вперед-назад.
Интересно, что при сколиозе специалисты цигун советуют акцентировать внимание именно на работе рук и нормализации энергетических потоков, а не на самом позвоночнике.
Всего 15-30 минут занятий ежедневно помогают значительно снять энергетические зажимы, что одновременно избавляет человека и от тяжелых болевых синдромов. Более того, техника цигун, в отличие от многих других, развивает и усиливает мышечную память, что снижает риск вторичного появления позвоночных деформаций. Таким образом, хотя цигун и нельзя назвать признанной базисной методой устранения сколиоза, она станет превосходным средством самооздоровления и саморазвития.