Метеочувствительность и как с ней бороться

Речь пойдёт об известном многим явлении. Тем, кто чувствует себя ходячим барометром, реагирует на любое изменение погоды, с приближением метели, похолодания или оттепели жалуется на бессонницу, гипертонию, плохое настроение и упадок сил, пригодятся эти рекомендации.
Чувствительность к переменам погоды - научно доказанный факт: у метеочувствительных людей число лейкоцитов в эти дни значительно возрастает. Считается, что более 60% жителей крупных городов старше 28 лет метеочувствительны. И среди тех, кто реагирует на непогоду, женщин больше, чем мужчин. Прежде врачи думали, что метеочувствительность - страдания немолодых людей. Оказалось, приближение непогоды ощущают все возрасты, а самые чуткие - дети, особенно младенцы.
Тонкой чувствительностью на перемены погоды наделены люди с вегетососудистой дистонией, гипертоники, сердечники, астматики, гастритчики, больные пневмонией, пиелонефритом, экземой. В непогоду и эти, и другие хронические болезни могут обостряться.
Как это проявляется:
• скачки давления,
• учащенный пульс,
• одышка,
• повышение температуры,
• бессонница,
• головокружение, головная боль,
• боль в суставах,
• судороги,
• слабость, усталость, апатия,
• сонливость,
• озноб,
• плохое настроение,
• рассеянность, проблемы с памятью.
В ответ на приближение дождя, града, метели, урагана, на изменение давления или на резкий скачок температуры у человека срабатывает система защиты: перестраивается гормональный фон, изменяются активность ферментов, содержание тромбоцитов и свертываемость крови.
Метеочувствительного человека должно насторожить и заставить беречь себя:
• если давление резко (за 3 часа) падает на 1 мм рт.ст. или резко поднимается на 1,5 мм;
• если разница температур в течение двух суток - более 8 градусов.
Однако тяжелых для здоровья дней не так уж много в году - всего 18-20. Не очень комфортный - лишь каждый пятый-шестой день.
Антипогодные меры
* Отлично помогает душ: утром - контрастный (горячий – потом холодный), на ночь - теплый, а еще лучше перед сном - ванна с морской солью и хвойным концентратом.
* В эти дни старайтесь больше проводить времени не дома, а на свежем воздухе. Хотя в непогоду этот совет не годится: тогда старайтесь чаще проветривать комнату.
* Непогода - повод относиться к себе бережней. Не перегружайте себя работой на службе, отложите хлопотные домашние дела до лучших времен.
* Если вас тянет в сон - прислушайтесь к организму и дайте себе дополнительный часок дремы.
* Если в эти дни вы взвинчены, примените методики расслабления.
* Перейдите в этот день на легкую низкокалорийную диету, а во второй половине дня можно вообще поголодать.
* Откажитесь на время от телевизора и компьютера.
* Примите успокоительное средство. Хороша настойка пиона и другие травяные настои.
* На алкоголь не полагайтесь: он лишь добавит проблем.
* Внимательно относитесь к симптомам ваших хронических хворей. Не пропускайте прием препаратов, назначенных доктором.
* Не зацикливайтесь на проблеме метеочувствительности: вы лишь накрутите себя и априори запрограммируете на плохое самочувствие.
* Если вы не можете пережить плохую погоду самостоятельно, идите к лечащему врачу или невропатологу.
В-общем, закаляйтесь и внимательно относитесь к себе. Мы, жители умеренного климата, страдаем от перемены непогоды чаще, чем, скажем, северяне и южане, потому как наша иммунная система не получает необходимую тренировку.