😅 Как понять, что у тебя остеохондроз поясницы (и без МРТ)

Если ты утром встаёшь, а поясница скрипит, как дверь в фильме ужасов,
если при попытке завязать шнурки соглашаешься на переговоры со Вселенной,
а любимая поза днём — это «как-нибудь дожить до вечера»,
— поздравляем, у тебя, возможно, поясничный остеохондроз! 🎯
💡Симптомы, которые выдают его с потрохами:
Боль в пояснице после долгого сидения (да, даже если сидел красиво);
Онемение ног или чувство «мурашек»;
Хруст при наклонах (особенно, если рядом кто-то услышал);
Желание купить новый матрас, стул и жизнь без боли.
🧘‍♂️ Спасают: движение, правильная осанка и визит к врачу — а не просто «потерплю, пройдёт».
📩 Если узнал себя — напиши нам, поможем разобраться, что происходит со спиной и как вернуть лёгкость движений!