🦴 Крестцово-подвздошный сустав: маленький, но очень важный

Многие даже не подозревают о его существовании, пока не сталкиваются с болью в пояснице или тазу. Крестцово-подвздошный сустав (КПС) соединяет крестец и подвздошные кости таза, обеспечивая:
✔️ стабильность таза,
✔️ правильное распределение нагрузки между позвоночником и нижними конечностями,
✔️ амортизацию при ходьбе и движении.
❗ Когда сустав работает неправильно (из-за воспаления, травмы, гипермобильности или блокады), это может привести к:
— хронической боли в пояснице и тазу,
— ограничению подвижности,
— дискомфорту при сидении, ходьбе или наклонах,
— иррадиирующей боли в ягодицу или ногу (похожей на ишиас).
🧩 Нарушения в работе КПС часто маскируются под другие заболевания позвоночника. Поэтому при длительной боли в пояснице важно обращаться к врачу и проходить диагностику.
Берегите свои суставы — их роль в нашем движении недооценена!