⁉️Почему болят колени?

✔️Болеть колени могут вследствие поражения сустава, артрита, остеоартроза, травмы, инфекционных заболеваний, старения суставного хряща и других факторов.
⁉️Как можно самостоятельно помочь при болях в коленях ?
✔️ 1Начните с простой гимнастики, которая укрепляет мышцы вокруг коленных суставов.
✔️Придерживайтесь здорового образа жизни, увеличьте употребление полезных продуктов и ограничьте употребление соли.
✔️Выполняйте упражнения, которые укрепляют суставы, связки и мышцы, чтобы сделать их более устойчивыми.
✔️Используйте наколенники, чтобы сделать движения мягче.
✔️Освободитесь от физической активности, если ухудшаются боли.
✔️Уменьшите употребление алкоголя, чтобы избежать увеличения воспаления.
✔️Расслабьтесь, чтобы смягчить суставы.
⁉️Что делать если самостоятельная помощь не помогает?
✔️ Если самостоятельная помощь не помогает, следует обратиться к врачу. Врач сможет провести диагностику, определить истинную причину болевых симптомов, разработать индивидуальную терапию, рекомендовав адекватные лекарственные средства, физиотерапию, упражнения для укрепления коленных суставов.
‼️Более того, в нашей клинике врача ортопеда , невролога , спортивного врача Вы можете посетить бесплатно .