ТОП 7 СОВЕТОВ

Как защитить суставы в межсезонье!
Период межсезонья очень часто сопровождается развитием и обострением заболеваний опорно-двигательного аппарата: спину ломит, колени сковываются, все тело будто-то разваливается и ноет.
Сохраните полезные советы о том как помочь организму избежать артрита и артроза в переменчивую весеннюю погоду?
👉Как помочь суставам и позвоночнику:
1️⃣ Известная мудрость гласит: «Держите ноги в тепле…». Не стоит торопиться переобуваться в легкую обувь, когда холода еще не отступили. Плюсом так же будет верхняя одежда закрывающая бедра и колени.
2️⃣ Старайтесь ходить аккуратно без падений.
Первая оттепель сопровождается морозными ночами и гололедицей. Неосторожное движение – и можно растянуться. Падение занимает секунды, а вот его последствия могут сказаться негативно на наших суставах.
3️⃣ Тренируйте суставы. Малоподвижный образ жизни приводит к потере мышечной массы, которые держат наши суставы и принимают на себя часть нагрузки при ходьбе, подъеме тяжестей. Также активность усиливает кровоток в суставах, что позволяет избежать застойных процессов.
4️⃣ Не стоит перегружать суставы.
Этот совет никак не противоречит пункту номер 3️⃣. Во всем важна умеренность и регулярность. Контролируйте свою активность, в общем, без фанатизма, друзья!
5️⃣ Следите за весом. Каждый лишний килограмм это сверхнагрузка на суставы и мышцы. Вам оно надо?!
6️⃣ Что делать в случае переохлаждения? Конечно, согреться! Примите теплый душ или ванну, чтобы согреться и расслабить мышцы. Можно сделать легкий согревающий массаж после душа.
7️⃣ Помогайте истощенному за холодный период времени организму. После консультации со специалистом можно принимать различные витаминные комплексы и пищевые добавки, содержащие глюкозамин и жирные кислоты, полезные для наших хрящей.
Если болевого синдрома избежать не удалось Вы можете пройти курс плазматерапии - одна из самых передовых методик терапии суставной боли и дегенеративных изменений. Наши специалисты помогут вам в этом!
👉 КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ:
⏺ Позвоните нам по ☎️986-66-36 (или нажмите кнопку позвоните в начале страницы)
⏺ Оставьте контактный номер телефона или заявку с желаемой датой визита в личных сообщениях. Наш координатор свяжется с Вами и запишет на прием.