1.Овсяный смузи с бананом и киви: королевский завтрак!
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 1/2 ст
Молоко 1% - 1/2 ст
Банан - 1 шт
Киви - 2 шт
Приготовление:
Чистим банан и ломаем мякоть прямо в емкость. Следом кладем кусочки очищенного от тонкой кожицы киви и овсяные хлопья. Заливаем фрукты молоком. Если хотите охлажденный смузи, молоко используйте прямо из холодильника. Пробиваем все ингредиенты до однородной гладкой массы.Разливаем готовый напиток по стаканам и немедленно подаем.
Приятного аппетита!
2.Смузи ''На завтрак'' 💪
Хороший способ для отличного начала дня!
Ингредиенты:
1 стакан молока
2 ст.ложки овсяных хлопьев( быстро завариваемых или можно заварить заранее)
1 банан
1 ст.ложка мёда
Приготовление:
В блендер наливаем 1 стакан молока, режем на кружочки банан и кладем его в блендер, после добавляем 2 ст.ложки овсяных хлопьев и кладём 1 ст.ложку мёда. Включаем блендер и всё перемешивает.
Этого смузи хватает на 2 чашки.
Приятного аппетита!
3.Фруктовый смузи с имбирём
Ингредиенты:
Бананы 2 шт.
Апельсины 2 шт.
Свежий имбирь тертый 1 ч.л.
Приготовление:
Апельсины очистить от кожуры и белых плёнок. С бананов снять кожуру и порезать на кусочки. Имбирь очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты измельчить блендером до однородности.
Приятного аппетита!
4.Вечерний прием пищи прекрасно заменит коктейль "Яблочный Смузи"
Ингредиенты:
400 мл охлажденного йогурта без сахара
200 мл яблочного пюре без сахара
1/4 стакана яблочного сока
1 большое яблоко (очистить от семян и шкурки)
1/2 ч.л. корицы ваниль
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты и взбейте в блендере
5.Банановый смузи на основе кефира: можно даже на ночь!
Ингредиенты:
Кефир 1% — 2 стак.
Банан — 1 шт.
Лимонный сок — 1 ч. л.
Мед — 1 ст. л.
Приготовление:
1. Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой). Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок.
2. Все взбить в блендере в течение 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить по желанию.
3. Можно есть ложкой или пить через соломинку.
Приятного аппетита!
6.Смузи с творогом: 5 минут — и готово! Отличный завтрак! ☝
Ингредиенты:
Творог — 100 г
Овсяные хлопья — 30 г
Сок яблочный — 100 г
Бананы — 1 шт.
Ягоды — 50 г
Приготовление:
1. В чаше блендера соедините банан, чернику, овсяные хлопья, творог и яблочный сок.
2. Вместо черники можно использовать любые другие свежие или замороженные ягоды. Взбейте все на высокой скорости до однородного состояния.
3. Перелейте в стакан.
Приятного аппетита!
https://ok.me/rTeA1 ✅ Упрощает процесс мытья окон, делает его безопасным и более эффективным
...https://ok.me/rTeA1 ✅ Упрощает процесс мытья окон, делает его безопасным и более эффективным
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 6