Худей вкусно 🍏
added today at 20:30
На все случаи жизни! Забирайте, пригодится ✍
Худей вкусно 🍏
added today at 20:00
Простые и вкусные салаты на каждый день!
Худей вкусно 🍏
Promo
added today at 19:36
Очень крутая вещь! Нашла для себя комбидресс для быстрой и качественной корректировки фигуры! Присылают быстро, без обмана! Эффект СУПЕР! Вот сайт, где можно заказать с огромной скидкой ➤ okl.lt/1EfTCp
Худей вкусно 🍏
added today at 19:30
🎈 ДИЕТА "-1 КГ В ДЕНЬ" 🎈 ⚡7 часов утра- зеленый чай без сахара ⚡9 часов- варёное яйцо ⚡11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма ⚡13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина) ⚡15 часов- 1 стакан томатного сока ⚡17 часов- яйцо ⚡19 часов- яблоко ⚡21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности есть всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать строго по часам! - Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды
Худей вкусно 🍏
added today at 19:00
Идеи быстрых и полезных салатов
Худей вкусно 🍏
added today at 18:30
💫 ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА💫 Рацион питания на диете 🔸 1 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый. 🔸 2 день: 500 г творога, зеленые запеченные без сахара, яблоки. 🔸 3 день: отварной или запаренный в кипятке рис, 1,5 л томатного сока без соли. 🔸 4 день: 400 г отварной или приготовленной на пару рыбы, зеленые овощи. 🔸 5 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый. 🔸 6 день: 300 г отварной телятины, зеленые овощи 🔸 7 день: 6 ст
Худей вкусно 🍏
added today at 18:00
✔ ДИЕТА СТЮАРДЕС ✔ Этой диетой предпочитают пользоваться стюардессы, чтобы быстро сбросить лишнее после отпуска. Преимущество диеты в том, что ее рацион является здоровым и соблюдается легко. ✔ Первый день Завтрак: тарелка овсяной каши, сваренной на воде без добавления масла, или на молоке. Чашка чая с 1 чайной ложкой сахара. Обед: салат из любых свежих овощей, чуть подсоленный куриный бульон, 100 г отварного куриного филе. Ужин: 200 г любой рыбы и три пучка свежей петрушки. ✔ Второй день Зав
Худей вкусно 🍏
added today at 17:30
ВОДА САССИ: ПЕЙ И ХУДЕЙ Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает устан
Худей вкусно 🍏
added today at 17:00
Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг:) Вперед за красивым телом, девочки:) 1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи. 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира. 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока. 4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира. 5-ый день: фрукты и овощи. 6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира. 7-ой день: фрукты и овощи. 8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей. 9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным м
Худей вкусно 🍏
added today at 16:30
Диета 3 дня -5 кг 9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами 12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи 15.00 — Рыба с овощами 18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог 20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
Show more
341 215 participants in the group
6 вкуснейших рецептов фитнес-смузи .... 1.Овсяный смузи с бананом и киви: королевский завтрак! Ингредиенты: Овсяные хлопья - 1/2 ст Молоко 1% - 1/2 ст Банан - 1 шт Киви - 2 шт Приготовление: Чистим банан и ломаем мякоть прямо в емкость. Следом кладем кусочки очищенного от тонкой кожицы киви и овсяные хлопья. Заливаем фрукты молоком. Если хотите охлажденный смузи, молоко используйте прямо из холодильника. Пробиваем все ингредиенты до однородной гладкой массы.Разливаем готовый напиток по стаканам и немедленно подаем. Приятного аппетита! 2.Смузи ''На завтрак'' 💪 Хороший способ для отличного начала дня! Ингредиенты: 1 стакан молока 2 ст.ложки овсяных хлопьев( быстро завариваемых или можно заварить заранее) 1 банан 1 ст.ложка мёда Приготовление: В блендер наливаем 1 стакан молока, режем на кружочки банан и кладем его в блендер, после добавляем 2 ст.ложки овсяных хлопьев и кладём 1 ст.ложку мёда. Включаем блендер и всё перемешивает. Этого смузи хватает на 2 чашки. Приятного аппетита! 3.Фруктовый смузи с имбирём Ингредиенты: Бананы 2 шт. Апельсины 2 шт. Свежий имбирь тертый 1 ч.л. Приготовление: Апельсины очистить от кожуры и белых плёнок. С бананов снять кожуру и порезать на кусочки. Имбирь очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты измельчить блендером до однородности. Приятного аппетита! 4.Вечерний прием пищи прекрасно заменит коктейль "Яблочный Смузи" Ингредиенты: 400 мл охлажденного йогурта без сахара 200 мл яблочного пюре без сахара 1/4 стакана яблочного сока 1 большое яблоко (очистить от семян и шкурки) 1/2 ч.л. корицы ваниль Приготовление: Смешайте все ингредиенты и взбейте в блендере 5.Банановый смузи на основе кефира: можно даже на ночь! Ингредиенты: Кефир 1% — 2 стак. Банан — 1 шт. Лимонный сок — 1 ч. л. Мед — 1 ст. л. Приготовление: 1. Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой). Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. 2. Все взбить в блендере в течение 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить по желанию. 3. Можно есть ложкой или пить через соломинку. Приятного аппетита! 6.Смузи с творогом: 5 минут — и готово! Отличный завтрак! ☝ Ингредиенты: Творог — 100 г Овсяные хлопья — 30 г Сок яблочный — 100 г Бананы — 1 шт. Ягоды — 50 г Приготовление: 1. В чаше блендера соедините банан, чернику, овсяные хлопья, творог и яблочный сок. 2. Вместо черники можно использовать любые другие свежие или замороженные ягоды. Взбейте все на высокой скорости до однородного состояния. 3. Перелейте в стакан. Приятного аппетита!
Valentinka Valentinka
  • 0
Виктория (Лагодич) Алборуева
7 May 2019
  • 0
Айна Артыкова
  • 0
Margarita Radskaia
  • 0
Log in or sign up to add a comment