Худей вкусно 🍏

Худей вкусно 🍏
1. Не голодайте никогда! Голодание – это всегда стресс для всего вашего организма, после которого вы сорветесь на еду, и наберете еще больше килограммов чем до голодания. Чтобы похудеть, не нужно голодать, нужно правильно питаться. 2. Не удержались и съели торт? Ничего страшного. Время от времени худеющему организму нужно устраивать загрузочные дни. Но пусть это будет не чаще одного раза в две недели. 3. В вашем рационе должны присутствовать только здоровые продукты. Никаких чипсов или гамбу
Самые эффективные и простые в исполнении упражнения, которые помогут уменьшить расширение вен на ногах   1. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Оттяните носки вверх и на себя 10 раз. 2. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Выполните круговые движения стопами по часовой стрелке и в другую сторону 10 раз. 3. Очень хорошее упражнение для вен - "березка". Лежа на полу на спине, поднимите ноги и таз вверх с опорой руками под поясницу. Задержитесь в этом положении на 15-20 сек.
КАК НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО🍏🍋🍉 1. Утром натощак выпить стакан (лучше 2 ст.) теплой воды (накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею - к утру вода будет тёплой). 2. Через мин 10 завтракаем (завтрак- омлет, яичница, каши, макароны - это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками не рекомендуется. 3. Каждый раз за 10-20 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды, а воду; к тому же посл
Что это за штуковина?
Results after voting
Творожная запеканка с яблоком и маком!  Итого на 100 грамм 121 ккал Б/Ж/У 7.4 / 7.3 / 5.9 Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но советовать не буду. Запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе.  На одну порцию:  70 г. творога  1 среднее яйцо  сахарозаменитель  1 среднее яблоко  1 ст.л. мака  Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог сахарозаменитель, мак и по
Упражнения для плоского живота!
Встал передо мной вопрос покупки видеорегистратора, так как старый, увы, приказал долго жить. Но так как все эти провода до чертиков надоели, рассматривал варианты напрямую - зеркало заднего вида со встроенным видеорегистратором. В итоге остановил свой выбор на Car DVRs Mirror. Заказ пришел быстро, оплатил при получении. Месяц в использовании, что по итогу: регистратор устраивает вполне, качество видео четкое, звук слышно нормально, прост в обращении, сразу разобрался. Очень хорошо, что есть вст
Упражнения для всего тела!
Вы бы хотели чтоб Путин остался президентом после 2024 года ?
Results after voting
Упражнения на пресс
Show more
About page
Fitness & Sport
Лучший помощник для тех, кто ведет здоровый образ жизни ♥ Фитнес, спорт, диеты, правильное питание и море полезных советов ♥