ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЕДЫ НА 1 ДЕНЬ И ВОТ, ЧТО СЛУЧИТСЯ! То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Но мы стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться. И чаще всего это играет против нас. Подробнее читайте дальше. Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании: – Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней. – Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными г
Салат из красной фасоли Ингредиенты: Фасоль красная отварная - 100 гр. Огурцы свежие - 100 гр. Помидоры - 100 гр. Оливки зеленые б/косточки - 50 гр. Лук красный - 20 гр. Сок лимонный - 10 гр. Масло оливковое - 3 гр. Любимая зелень, соль, перец - по вкусу Приготовление: Огурцы режем небольшими брусочками Помидоры — средними дольками Красный лук — полукольцами Смешиваем все овощи, добавляем отварную фасоль и оливки Солим, перчим, заливаем каплей оливкового масла и лимонным соком Посыпаем зеленью
Брал себе необычные часы Solar Watch. Ну что, часы превосходные. Качество намного лучше, чем я ожидал! Они настоящая находка! Смотрятся стильно, очень по-мужски, при этом таких еще ни у кого не видел. Противоударность и воду уже проверил, выше всяких похвал прошли непреднамеренные испытания. Работают как и обещано от солнечной батареи, а значит прослужат максимально долго. Все функции в наличии, пока не все еще использовал. Порадовала ночная подсветка. Из браслета мне нужно было удалить три звен
Лёгкий шоколадный торт с кремом из фиников😋 🔸на 100грамм - 187.93 ккал🔸Б/Ж/У - 10.85/5.58/24.58🔸 Ингредиенты: яйцо 100 г кефира 40 г ц/з муки 1 ст.л какао 20 г кокосовой стружки 1/2 ч.л разрыхлителя Крем: 8 штук фиников 150 г мягкого творога За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Финики залить кипятком минут на 40, после вытащить косточки и измельчить при помощи блендера Смешать с творогом Для бисквита все ингредиенты смешать,вылить в форму Ставим в микроволновку на п
СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА С ПОМИДОРОМ Ингредиенты: - 120гр греческого йогурта - 1 яйцо - 50гр.кукурузной муки - 3гр.разрыхлителя - 50гр.сыра - 15гр.укропа - 40гр.черри - Сухой чеснок - Соль - Чёрный перец Приготовление: 1. Сыр натереть, зелень порубить. 2. Смешать яйцо, йогурт, муку, разрыхлитель, 1/2 часть сыра, зелень, специи, соль. 3. Выложить на сковороду, уложить кружочки помидора и жарить лепешку на среднем огне под крышкой минут 7-9. 4. Затем посыпать оставшимся сыром и доготовить лепешку пока не
ПРАВИЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ Ингредиенты: - 130 гр кураги - 130 гр чернослива - 150 гр фиников - 70 гр грецких орехов - 40 гр орехов кешью - 2 ст.л мёда - для обвалки конфет: какао, кунжут и кокосовая стружка Приготовление: 1. Все ингредиенты по очереди перемалываем в блендере. Сухофрукты предварительно замачиваем в кипятке. 2. Всё смешиваем, добавляем мёд и скатываем шарики. 3. Обваливаем наши шарики в какао, кунжуте и кокосовой стружке. И пп конфетки готовы. 4. Хранить такие конфеты лучше в холодильни
ПП ХАЧАПУРИ Ингредиенты: - творог обезжиренный - 220 гр - ц/з мука - 70 гр - яйцо - 3 шт - сыр - 30 гр - разрыхлитель Приготовление: 1. Смешиваем 1 белок с творогом, добавляем муку и разрыхлитель, перемешиваем. Формируем лодочки на силиконовом коврике, смазываем желтком и отправляем в духовку на 15 минут. 2. Во время готовки смотрим, если лодочки поднимаются, прокалываем вилкой, что бы у лодочки оставалась выемка под начинку. 3. Спустя 15 минут, вынимаем лодочки, посыпаем тертым сыром и вбивае
ТВОРОЖНЫЙ КЕКС С ВИШНЕЙ😍🍒 . Ингредиенты: - 2 брикета творога (стандартно по 180 г, пастообразный, не жидкий и не зерновой) - 2 яйца - 40 г рисовой муки+ 40 г кукурузного крахмала - 1 ч л разрыхлителя - подсластитель, ванилин по вкусу - 100 мл кефира - 100-150 г вишни (можно заменить на курагу/чернослив 50 г+ орешки 10-20 г) Приготовление: - к творогу добавляем яйца и взбиваем миксером - затем добавляем все ингредиенты (кроме вишни) и взбиваем , муку и крахмал высыпаем постепенно - если вишня
ИДЕАЛЬНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ Ингредиенты: манная крупа, 2 ст.л. 2 яйца изюм, 30 гр сахзам, 4 шт (или 2-3 ст.л.сахара) сметана, 25%, 4 ст.л. творог, 9%, 200 гр упаковка ванильного сахара Приготовление: лучше брать форму небольшого диаметра, чтобы запеканка была выше и сочнее Взбиваем яйца, добавляем сахзам и пакетик ванильного сахара. Затем засыпаем манную крупу и замешиваем. Теперь пришло время творога и сметанки. Если творог зернистый, то предварительно можно пропустить его через с
Нереально вкусный и нежный шоколадный магкейк за 5 минут 🍮 ⠀ Ингредиенты: 2 ст л рисовой муки 1 ч л какао 3 ст л яблочного пюре без сахара 2 ст л мягкого творога яйцо 0.5 ч л разрыхлителя подсластитель по вкусу ( я добавила 2 пакетика фитпарад) ⠀ Приготовление: сначала смешать все сухие ингредиенты, затем добавить все остальные. перемешать. тесто будет не густое, более жидкое. тесто вылить в кружку/пищевой контейнер и поставить в микро на 3-4 мин. Приятного аппетита!
Фаршированные кальмары - БЫСТРЫЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН Ингредиенты: кальмары 700-800г 2 Яйца 150-200г огурец рис сухой 50-60г сметана 15% зелень соль Приготовление: отварить кальмары 2 минуты. Отварить Яйца и рис .Сделать начинку из яиц, риса, огурца ( можно солёный) и 30г сметаны. Вы можете класть ингредиенты по вашему вкусу! Может больше яиц или огурца. Тушки кальмаров в упаковках тоже разные. Отправляем в духовку на 15 мин при 200градусах; Приятного аппетита!
Show more
About page
Лучший помощник для тех, кто ведет здоровый образ жизни ♥ Фитнес, спорт, диеты, правильное питание и море полезных советов ♥