6 приемов, чтобы сделать спорт "наркотиком".

Выдаю свои секреты!
Продолжаем тему спорта! Без него никак не создать красивое, подтянутое, упругое тело своей мечты.
Хотя мы знаем, что главным источником строительного материала является пища, но без спорта она не поступит к месту назначения. Спорт как транспорт для этих веществ.🚚
Порой мы завидуем постоянству и напористости людей, которые пропадают в спортзалах, на стадионах, фитнес-центрах. Может быть они владеют какими-то секретами, которые позволяют им влюбиться в спорт навсегда? Почему спорт для них как наркотик?
Возможно у каждого есть какая-то сокровенная мотивация, я хочу с вами поделиться своей.
Что помогает мне держать форму, наслаждаться спортом и никогда не бросать это классное дело?
1. Четкое видение какое тело я хочу. Это конечная цель для вашего подсознания. Без неё ничего не получится. Например, Вы хотите заложить цветник. Или пошить юбку. Пока вы точно не будете знать, как это должно выглядеть, вы не сдвинетесь с места. Так и с телом. Нарисуйте мысленно плоский животик, упругие бедра, потрясающую походку!...
2. Держите перед собой этот образ во время занятий. Когда вы уже из последних сил приседаете, именно он будет давать вам энергию продолжать. Горит попа? Прекрасно! Именно в этот момент она приобретает нужную форму. Хочется есть? Желаемый образ перед глазами не позволит переедать.
3. Удовольствие от самого процесса. Вы столько лет мечтали быть изящным, хрупким созданием. Вот оно время пришло! Именно СЕЙЧАС, вы как скульпторы своего тела делаете мечту собственными руками. Что может быть круче? 😄
Ни в коем случае не наказывайте себя спортом. Не надо это делать как пытку, после того, как вы позволили себе съесть лишнего. Так вы точно навсегда возненавидите спорт.
4. Не считайте от 1 до 100, когда делаете упражнения. Это скучное, утомительное занятие. В мозге в этот момент крутится одна мысль :" о боже, я не выдержу еще и 2-х раз!"))). Сконцентрируйтесь на ощущениях в теле. И подбадривайте себя словами похвалы, говорите "ты сможешь", "это легко". Сравните ощущения, когда во время физической нагрузки вы говорите себе :"Все, я больше не могу", а потом скажите "Я все могу!". Разница колоссальная, и заметьте, она - в вашей голове.
5. Улыбайтесь во время занятий. Особенно, как только почувствовали, что стало тяжело. Улыбка творит чудеса, просто попробуйте!😄😄😄
6. Искренне радуйтесь своим малейшим достижениям , благодарите свое тело и гордитесь собой. Только так ваш мозг поймет, что это хорошо и захочет продолжения.
Остальное за вас сделают гормоны удовольствия, которые вырабатываются во время спорта, самочувствие, которое будет улучшаться каждый день, новое ощущение себя, ведь вы уже ведете себя не как стареющая на диване женщина, а как молодая и активная.
Поставьте спорт в разряд повседневных приоритетных задач, это так же важно, как поесть. И тогда вам не придется уговаривать себя.
Выделите время и начните по правилу маленьких шагов, постепенно.
Сделайте свою следующую тренировку применив эти секреты и напишите что получилось. Вы почувствовали разницу? Насколько больше вы смогли сделать? Какое было настроение? Теперь вы с радостью предвкушаете следующее занятие, а не воспринимаете спорт как временную тяжелую обязанность? Я на это очень надеюсь!
Желаю вам успехов!
Ваша Ольга Хорькова. ❤
А кто мечтает научится всему этому на практике на нашем 10-дневном выездном тренинге в Крыму, в мае 2019 года кто хочет помолодеть, постройнеть, стать здоровым, переходите по ссылке и ... жду вас в Крыму!
Программа тренинга https://bit.ly/2TCJCJI Видео о тренинге https://bit.ly/2SVFbFr #ешьхудеймолодей
#диетологонлайн
#правильноепитание
#питание_и_спорт