Как сжигать жир лежа на диване?!

Напутствие на выходные😄
Как вы уже поняли из предыдущих статей, сжигание жира запускается физкультурой.
В покое метаболические процессы замедлены. Если мы лежим на диване и смотрим любимое кино, то тратим очень мало калорий. В среднем 110-120 ккал в час. Цифра зависит исключительно от вашего веса.
Но если мы перед тем как отправляться отдыхать хорошенько позанимались, физкультурой, пробежались, прогулялись, то лежа на диване можем прекрасно сжигать жир.
Главное при этом не держать вазочку с шоколадными конфетами между ног. Для пресса точно не поможет, а живот вырастет))).😄
То есть, если перед отдыхом мы активно двигались, то будем продолжать уменьшать свои жировые запасы еще долго во время отдыха.
Если мы прошлись пешком перед работой, поднялись по лестнице, устроили пробежку, то худеем на работе, даже если она скучная и сидячая!😊
Такой же закон работает и перед сном. Если вечером (вместо плотного ужина😃) у вас была тренировка, даже такая как йога, вы будете прекрасно худеть во сне.🌛🌙
Вывод - отдых надо заработать! Как впрочем и еду))).
Хотите отдыхать с чистой совестью, устроить маленький праздник на выходных, испечь вкусный пирог ( кстати, рецепт за мной!), собрать друзей - да на здоровье! Но сначала - любая тренировка.
То есть лежать на диване перед телевизором с точки зрения похудения гораздо целесообразней после того как...🏃‍♂🏃‍♀🚴‍♀🏋‍♂⛹‍♀🏂⛷⛹‍♂
Желаю вам чудесных, активных выходных!
Вперед, навстречу весне!
Ольга Хорькова.❤
#ешьхудеймолодей
#диетологонлайн
#правильноепитание
#питание_и_спорт