Главная жиротопка наших клеток!

🔥🔥🔥
Вы наверняка слышали, что кислород сжигает жир.
Как это происходит? В буквальном же смысле мы не горим!
Хочу сделать для вас маленький экскурс в биохимию клетки, который поможет нам двигаться дальше.
Единственной универсальной энергией клетки является глюкоза. Да, это по сути тот самый сахар, которого так боятся все худеющие)))).😃
Но без этой энергии не делается ничего в нашем теле. Ни вывод токсинов, ни синтез гормонов...
Так вот энергию мы получаем из любой еды с помощью митохондрий - таких маленьких органелл, миниэлектростанций. В них посредством каскада химических реакций (цикл Кребса) происходит преобразование пищи.
Их в каждой клетке очень много, особенно в мышечных. Ведь именно они нуждаются в энергии больше всех.
Чем больше у человека митохондрий, тем больше энергии он получает из пищи. Чем их меньше, тем больше еды откладывается про запас, так как ресурс митохондрий не справляется и не успевает перерабатывать пищу в энергию.
И тут есть 2 новости - плохая и хорошая!
Плохая - митохондрий с возрастом становится меньше. Наверное потому что мы лежим на диване?)))) Наверное поэтому мы обвиняем возраст в лишнем весе.
Хорошая - их можно восстановить! Уже догадываетесь как?
Правильно! С помощью физических нагрузок! Мышцы достаточно быстро откликаются на потребность в энергии в следствии нагрузки и начинают стимулировать образование новых митохондрий. Последние как хорошие электростанции продуцируют много энергии из глюкозы именно с помощью кислорода. Вот он - главный "виновник" жиросжигания!
"Запас" наших митохондрий пополняется не сразу, а примерно в течении месяца регулярных тренировок, давая нам все больше сил и энергии. ⚡⚡⚡
Наверное поэтому те, кто не постоянен в спорте, так и не успевают почувствовать результат.
Какие упражнения лучше всего стимулируют рост митохондрий? Легкие силовые - приседания, отжимания, подъем по ступенькам, упражнения с гантелями, интервальные тренировки и в принципе, любые движения! Главное не ленитесь! 👟👟👟
Скоро вы почувствуете столько энергии, что уже не сможете остановиться!🏌‍♀🏌‍♀🏌‍♀🏌‍♀🏌‍♀🏌‍♀🏌‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀
Коротко - какие выводы мы можем сделать из вышесказанного?
Без движения, сколько бы вы не ели, вы будете находится в дефиците энергии и вас будет тянуть подкрепиться, особенно сладеньким, что приведет в лишнему весу.
Кроме того, с помощью митохондрий запускаются обменные процессы и дожигание токсинов. В них, как в печке, сгорает все лишнее. Поэтому чем их больше, тем мы моложе, стройней и здоровей!
Эта информация так же помогает понятьтот факт, что мышцы - главные потребители калорий и так важно их укреплять.
Вот почему диеты без нагрузок - время на ветер!
А значит спорт - наше все! Эликсир вечной молодости! Или вечный двигатель? )))) У кого как!
Статья оказалась полезной? Тогда ставьте лайк и делитесь с друзьями!
Впереди у нас много интересного!
Хорошего вам дня!
Ваша Ольга Хорькова ❤.
#ешьхудеймолодей
#диетологонлайн
#правильноепитание
#питание_и_спорт