Можно ли худеть без тренировок🏃‍♀

Иногда мне задают вопрос: А можно ли похудеть только на диете? Без спорта, движений, тренировок.👯👯👯 (Для вас это актуально? Напишите в комментариях, как у вас с этим обстоят дела! 😊)
Некоторые полные люди готовы вовсе отказаться от еды, лишь бы не шевелиться, и на этом, кстати, спекулируют многие продавцы таблеток для похудения и изобретатели "чудо - диет" - похудей лежа на диване и ешь все подряд! Как соблазнительно!😄😄😄
Полных людей можно понять. Тут с 4-5 кг лишнего веса при нетренированных мышцах очень трудно делать 1-е шаги в спорте. А если у человека 30 кг багажа, а последняя тренировка была на уроке физкультуры в 10-м классе, то лежа на полу можно только спать, но никак не качать пресс))))).
Что же делать? Быть или не быть? Можно ли похудеть только благодаря изменениям привычек питания?🍏
Да, можно, но не надолго. И не быстро. И уж никак не гарантировано отсутствие отката, наоборот, он в 99% случаях будет. Потому что не укрепляя мышцы, мы их атрофируем, и в этом случае любой выход из диеты опасен очень быстрым возвращением килограммов. Это называется эффект йо-йо, знаете такую детскую игрушку на резинке, она всегда отпрыгивает выше, чем была?
В ближайшие 2-3 недели мы с вами будем говорить о спорте. Не о том большом, где олимпийские чемпионы, а о том, который делает вас красивыми, здоровыми и счастливыми! Дает нам уверенность в себе, отличную осанку, сексуальность... Ммммм! 😃😃😃😍😍😍
Честно признаюсь, одна моя самая большая профессиональная мечта - помочь как можно большему количеству людей полюбить спорт! Навсегда! От всего сердца! Как когда-то это случилось со мной.
Благодаря работе с людьми, большому жизненному и спортивному опыту очень хочу поделиться знаниями и вдохновить вас на спорт. Тем более весна в разгаре, самое время начинать новую жизнь!
🍀🍀🍀🌷🌷🌷☀☀☀🌱🌱🌱
Диетологи не часто говорят об этом, считая, что физкультура - не их компетенция. И в этом их большое заблуждение. Потому что физическая активность - обратная сторона питания. Если мы не двигаемся, то полезные составляющие еды не доходят до места назначения. То есть до органов и клеток. Вот так!
Ведь питательные вещества поступают в ткани через капилляры. А при отсутствии активных телодвижений эти самые тонкие сосуды открыты всего процентов на 10- 20. То есть чтобы вы не ели, не разогрев тело спортом вы не накормите клетки и мышцы, которые кстати формируют молодой объем тела.💪🏻💪🏻💪🏻
Тем более вы не запустите топку, сжигающую жир. Скорей всего в разнос пойдут мышцы. И с каждой диетой без спорта придется еще больше ужимать калории и грешить на возраст! Признавайтесь, вы верите, в то, что с возрастом худеть все сложней и сложней?)))) Напишите в комментариях!
Чтобы вы не допускали этих ошибок, а четко понимали, что надо делать и будет посвящено наше общение в ближайшее время!
Вы узнаете много интересного: как не заниматься вхолостую, как включить клеточную жиротопку, какой спорт выбрать в зависимости от возраста и конституции, как питаться до и после занятий, как помолодеть с помощью физкультуры, как худеть лежа на диване 😄 ( да, и такое будет!) , обзор лучших жиросжигающих тренировок, и многое другое!
Не пропустите! Эта информация может изменить вашу жизнь навсегда! ✨✨✨🌈🌈🌈 Прощай диван!!! Во всяком случае, я на это надеюсь!
Ваш диетолог Ольга Хорькова.❤❤❤
#ешьхудеймолодей
#диетологонлайн
#правильноепитание
#питание_и_спорт