Сладости могут быть полезны!

Друзья, продолжаем с Вами тему детокс-десертов. Так уж пошло на этой неделе😄 .
Все -таки сладкий вкус чрезвычайно полезен для здоровья, просто сладости бывают разные. Поэтому иногда можно и даже нужно. 🍮
Без сладкого организм думает, что наступили тяжелые времена, испытывает дефицит энергии и начинает вырабатывать гормон стресса кортизол. А это ведет к кошмарному сну любой красотки - большому животу!))) Так вот какао является одним из самых мощных пищевых антидепрессантов, и релаксантов, к тому же источником магния, лучшего природного спазмолитика. Вот почему порой нас так сильно тянет на шоколад.
Поэтому сегодня дарю Вам рецепт брауни! Все ингредиенты в нем чрезвычайно полезны и дают богатый вкус. Не буду сегодня загружать вас информацией о благотворном действии отдельных составляющих этого десерта, можете поверить на слово)))😜
Брауни без муки и сахара ( готовится без выпечки).
Ингредиенты:
Чернослив — 200 г
Грецкие орехи — 5 шт.
Цедра апельсина — 1 ч. л.
Мед — 1 ч. л.
Какао — 0,5 ч. л.
Приготовление:
1. Чернослив предварительно замочить.
2. Перемолоть его блендером.
3. Орешки мелко порезать и высыпать к пюре, добавить какао, мед, апельсиновую цедру и утрамбовать в квадратную форму.
4. Полить глазурью.
5. Убрать в холодильник.
Приготовление глазури: 1 ст.л. какао, 1.ч.л. слив. масла, 3.ст.л. воды, 2 ч.л. сахара.
Нагреть на плите, тщательно перемешивая. Можно добавить ваниль.
Всего в таком десерте БЖУ 5:15:80, в 100 г 300 ккал. Кроме того, в таком десерте 10 г клетчатки в 100 г и море полезного, а именно витаминов и минералов (это к вопросу о детоксе!).
Для сравнения в 100 г обычных тортиков и пирожных около 500 ккал при нулевой полезности! Я бы сказала даже отрицательной полезности, так как чтобы их усвоить, организму надо еще добавить от себя минералов и витаминов, то есть понести потери.😱
В рецепт так же можно добавить финики, или другие сухофрукты по вкусу, и помните - употреблять такой десерт лучше в 1-й половине дня, если следите за весом! Но даже если лишний вес Вас не беспокоит, ради здоровья, ешьте сладости до 16.00!
Порадуйте себя и своих близких! Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Ставьте лайки и делитесь с друзьями! ❤
А завтра, если успею, выложу видео по приготовлению своего любимого яблочного пирога. Может приготовите на выходных. Жизнь должна быть вкусной! 🍏 🍏 🍏
Кто хочет научиться правильно питаться и никогда не болеть, подробности здесь https://bit.ly/2CemgjH Ваш диетолог Ольга Хорькова ❤
#детоксдесерты
#ешьхудеймолодей
#диетологонлайн
#правильноепитание