Привычка для стройности и здоровья

Друзья, мы продолжаем серию статей о профилактике онкологии и не только...
Для того, чтобы не иметь проблем со здоровьем и лишним весом крайне важно высыпаться! По опыту работы со своими клиентами знаю, кто поздно ложится, всегда имеет проблемы с лишним весом.
Люди, которые поздно ложатся спать или недосыпают, вмешиваются в биоритмы своего тела самым грубым образом.
Какое отношение сон имеет к похудению? Самое прямое - мы худеем по ночам! И не только худеем, но и капитальный ремонт тела происходит именно в это время, так как днем организм решает другие важные вопросы.
Наше тело- самовосстанавливающаяся биологическая машина. Представьте, какую халяву мы получили от Творца и зачастую ею не пользуемся. Поставьте свою поломанную машину в гараж в надежде, что за ночь она сама себя отремонтирует! Чудес не бывает - скажете вы! И будете правы, но только не в случае с нами.
Чтобы отправится на ремонт, вам надо всего лишь вовремя лечь спать.
Для информации : совы в 2 раза чаще страдают ожирением, сахарным диабетом, слабым иммунитетом, сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями...
Да, коварство недосыпания в том, что из-за дефицита гормона сна и роста, которые работают ночью, когда мы спим, постепенно разрушается все: иммунитет, красота, обмен веществ...
Вы можете возразить: "Я поздно ложусь, но и поздно встаю, а значит высыпаюсь", но это не так. Наши биоритмы - вставать и ложится спать ориентируются по солнцу. Идеальный сон примерно с 22.00 до 6.00.
Когда мы ложимся спать в час ночи и встаем в 9 утра, то как правило, чувствуем себя разбитыми, органы детоксикации (кишечник, почки) "проспали" свое главное функциональное время, голова пухнет от токсинов, энергии не хватает (поэтому весь день может тянуть на сладкое🍩), тело разбитое, настроение не лучшее.
И не говорите, что вы родились совой, это не правда! Знаю по собственному опыту, сама раньше жила в этом заблуждении. Это всего лишь вредная привычка, приводящая к проблемам со здоровьем.
Многие женщины, родив детей и тщетно пытаясь найти свободное время для себя, привыкли жертвовать самыми лучшими для регенерации часами - с 22.00 и до... сами вставьте нужную цифру).
Возможно дети уже давно выросли и улетели из гнездышка, а привычка осталась. А может появились внуки... А еще социальные сети, разные хобби, сериалы...
Врачи Аюрведы не берутся помогать пациенту, если он отказывается соблюдать нормальный режим дня. Из-за нарушения биоритмов идет сбой во всей гормональной системе тела, можно заработать бесплодие, слабый иммунитет, депрессию и прочие неприятности.
Еще один подводный камень поздних отбоев: если вовремя не лег спать - объелся))). Так и есть, ведь в 22.00 берет бразды правления Питта - огонь пищеварения🔥. Но не для того, чтобы есть ночью, а чтобы обезвредить все недопереваренное, очистить тело от токсинов и синтезировать гормоны.
Я честно признаюсь, что по натуре страшная соня и часто говорю, что сон - это лучший косметолог! Хронически недосыпающего человека видно издалека - нет искры в глазах, зато есть темные круги и плохой цвет лица. Да вы и сами наверное это наблюдали.
И еще один важный момент - спать крайне желательно в полной темноте, именно тогда наш гормон сна делает для нас максимум пользы.
Вот такая информация для размышления и простое решение для тех, кто заботится о здоровье. А у вас получается вовремя ложится спать? Когда вы находите время для себя? Пишите в комментариях!
Ваш диетолог Ольга Хорькова.❤
#диетологонлайн
#профилактика_рака
#биоритмы_здоровья