Ну вот и вступил в разгар сезон Ваты - ветреный и прохладный.
Вы уже знаете, что это лучшее время худеть, но очень важно делать это правильно!
Главными признаками дисбаланса Вата доши является бессонница, сухая кожа, тревожность, перепады настроения, запоры. Могут возникать головные боли, головокружение, проблемы с суставами и почками. Именно дисбаланс Ваты может привести к нарушениям других дош, а это уже чревато развитием многих серьезных болезней, даже онкологии.
Как этого не допустить? Простые, но вкусные советы:
1. Главными лечебными вкусами для Ваты является кислый, сладкий и соленый. Они гармонизируют, заземляют, согревают и увлажняют. Поэтому квашеные овощи, разнообразные соления, кислые и кисло - сладкие фрукты - все это ко двору.
Сухофрукты и орехи предварительно замачивайте. Не подходят мороженые и сушеные овощи. Свежему салату предпочтительней горячее овощное рагу, особенно на ужин.
2. Не допускайте обезвоживания. Пейте теплую воду. Употребляйте жидкие горячие блюда - бульоны, овощные супы, борщи, супы - пюре... Все это желательно дополнять специями, уж кому кому, а Вате они лишними не бывают! Особенно хороши имбирь, черный перец, куркума. Они согревают, но не иссушают.
3. Масла, особенно кунжутное и Гхи, согревают и увлажняют сухую холодную Вату. Ни в коем случае нельзя сидеть на обезжиренной диете в это время года (а впрочем, никогда😊). Чтобы вы не готовили, сдабривайте блюда качественными маслами.
4. Бобовые не сильно благоприятны для этого сезона, поэтому не налегайте на них. Самые легкие, хорошо перевариваемые для Ваты бобовые - это маш и красная чечевица. Готовьте из них супы, применяя вышесказанное.
5. Горячая ванна, влажная парная, травяные чаи с медом, уютный дом, приятное общение, релаксация, одежда теплых оттенков... делайте все, чтобы согреться и телом и душой! 🔥🔥🔥
6. Уберите суету и спешку, избегайте стрессов, следите за режимом дня. Осень - пора замедлиться и уделить время себе. Все это окупится сторицей и прекрасным здоровьем!
Чего я вам от души и желаю!☀
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#дисбаланс_Ваты
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев