Осень - лучшая пора худеть!

Друзья я вернулась из отпуска и очень рада встретиться с вами!
Как и обещала, расскажу вам почему осенью худеть легче, чем летом и как использовать энергии окружающего мира с пользой для фигуры и здоровья.
Вы замечали, что иногда летом вместо того, чтобы худеть, мы напротив, набираем вес? Ведь Создатель так позаботился о нас и вырастил столько вкусного, хочется наесться впрок, чтоб витаминов на всю зиму хватило😀.
Да, действительно существует много факторов, почему летом стройнеть сложнее.
Во-первых, летом очень много сладкой еды в виде фруктов.
Во-вторых, высокая Питта (огонь) позволяет нам переедать без вреда для пищеварения. Теплый сезон прощает многие излишества. Да, это приведет к некоторому набору веса, но если жить по природным законам, то так и должно быть.
В-третьих, большое количество синего света (из солнечного☀) включает в организме программу на запасание жира на зиму! Вы об этом точно не знали😊.
Но здесь ничего не противоречит природе! Летом - больше света, значит растет больше еды, организм готовится к суровой зиме.
Конечно, летом зачастую мы сбрасываем вес за счет увеличения двигательной активности (больше гуляем, трудимся на даче...) и высокой температуры воздуха, которая активизирует метаболизм... Больше потеем опять же😅.
Разнообразие овощей и зелени в рационе, меньше пустых калорий тоже способствуют сбросу веса.
В общем, летом многим удается похудеть. Но все это не благодаря лету, а, наоборот, вопреки ему!
Лето - это время запасания ресурсов, зима же наоборот - расходования.
Это общее свойство теплокровных, к которым относится и человек.
В холодный сезон пищеварение ухудшается, и снижение веса представляется вполне естественным: Вата способствует худобе сама по себе, а Капха может просто не поесть лишний раз, из-за отсутствия аппетита, что идет ей на пользу.
Это норма. А что происходит у современного человека?
А у современного человека в жизни вечное лето. Круглогодичная торговля фруктами позволяет найти их посреди любых сугробов.
И даже с этим изобилием организм бы справился, просто отвергнув пищу, которая не подходит ему по сезону. Однако, здесь мешает второй, более опасный фактор: синий свет.
Зимнее Солнце не дает много синего света. Но современный человек живет в сиянии гаджетов, телевизоров, искусственного освещения везде и всюду.
Этот факт усугубляется тем, что люди любят смотреть гаджеты или телевизор ночью, что еще более сбивает естественные биологические часы.
В итоге (внимание❗) биологические часы цивилизованного человека все время включены на запасание жира. Уже много раз отмечено специалистами самых разных направлений, что если человек не засыпает до полуночи, то ему очень трудно похудеть.
А кроме того, нарушается синтез мелатонина — гормона сна. Многие могут проверить на себе: если не уснуть до полуночи, а смотреть телевизор или читать смартфон, то потом уснуть будет не только труднее, но и сам ночной отдых будет худшего качества — утром такой человек может чувствовать себя разбитым и уставшим.
Таким образом, люди, которые ближе к природе, летом будут полнеть, а зимой худеть — это естественный ход вещей. Именно это нормально. Ненормально — наоборот. Вот такая ломка стереотипов!
В целом организм летом настроен на набор веса.
Если же набор веса происходит зимой, то это значит, что человек употребляет в зимний период слишком много сладостей, но, самое главное, вокруг него много синего света: он долго смотрит телевизор или гаджет и поздно ложится спать.
Уже с октября и до самого февраля вступает в силу энергия ветра, воздуха (вата), которая помогает легко сбрасывать вес. Сама доша Вата легкая, подвижная, сухая, холодная.
Я давно заметила, что осенью меня чаще тянет на пробежки и прочие кардионагрузки. Видимо Вата не дает покоя! В свое время я и похудела осенью, а не летом, как мы этого обычно ожидаем.
Как видите все просто - убираем избыток сладостей, ловим энергию ветра - больше двигаемся и вовремя ложимся спать. Так легко худеть осенью 🍁.
Пусть эта осень принесет вам здоровье и желанную стройность!
Какие поправки в питании требует от нас осенний период, подробней обсудим в ближайшее время.
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#осень_пора_худеть