Еда и гаджеты - серьезная опасность❗

В наш век бума информационных технологий даже во время приема пищи многие не выпускают из рук смартфон или не отрывают глаз от экрана телевизора. Все внимание при этом концентрируется на содержании новостной ленты или на переживаниях героев телесериалов и спортивных трансляций. Такое поведение человека во время еды крайне вредит ему. И вот почему.
Столовый этикет
Сбор всех членов семьи за одним столом – своеобразный ритуал, привитый каждому из нас с детства. Здоровая и полезная еда - это не только продуктовый набор на обеденном столе, но и окружающие вас участники процесса.
В жизни любой семьи общение является важнейшим фактором укрепления семейных отношений. Поэтому когда мысли рядом сидящего человека находятся далеко от партнера, атмосфера в доме находится далеко от состояния комфорта.
Фактор набора лишнего веса.
Отвлекаясь на гаджеты или просмотр ТВ человек не в состоянии адекватно оценить количество принимаемой пищи, тем самым способствуя набору лишних килограмм. Особенно это касается употребления сладкого – в этом случае количество потребляемых калорий зашкаливает.
Вы не чувствуете вкус пищи.
А это самое главное, с точки зрения Аюрведы, в процессе трапезы. Вкусы гармонизируют, заземляют, успокаивают, согревают... Но если мозг был занят другим, вы не получили нужной энергии, удовлетворения, а ваши органы пищеварения вообще не поняли, какую пищу им переваривать.
Так что вы еще и создаете условия для интоксикации, ведь пища полноценно не переваривается. Потом не ходите по врачам в поисках низкого уровня ферментов или плохого усвоения железа)).
Ребенок за столом.
Совместная трапеза за столом всегда являлась важнейшим фактором для создания здоровой семейной атмосферы. Мама старается любой обед или ужин превратить в праздник, папа исполняет роль координатора и хозяина семьи, а ребенок всю эту атмосферу впитывает с ранних пор жизни.
Забота родителей о создании атмосферы и взаимопонимания в семье очень важна для ребенка и любые отвлечения на чудеса цифровой техники этому только мешают.
Несколько простых рекомендаций:
1. Выключите в смартфоне звук и не отвлекайтесь во время еды от душевных семейных бесед.
2. Внимательно слушайте собеседника, а не ведущего теленовостей.
3. Наслаждайтесь каждым кусочком пищи, как истинный дегустатор распознавайте все нотки вкуса. Это принесет вам радость и стройность!
4. Если все-таки необходимо провести важный разговор – извинитесь и проведите беседу вне кухни.
5. Не держите на столе гаджеты. Помимо того, что они занимают место, эти вещи могут стать разносчиками микробов и бактерий.
Позаботившись об этом сейчас, вы сделаете большую услугу своим детям на будущее 😊.
Будьте здоровы и приятного аппетита!
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#вред_гаджетов_за_едой