Продукты - убийцы сосудов ⛔

Как широко сейчас распространились такие диагнозы, как гипертония. Высокий холестерин, густая кровь, вегетососудистая дистония... Человек ходит по врачам, получает полный набор лекарств , порой как приговор - на всю оставшуюся жизнь, но питание при этом не регулируется.
То есть опять - вместо причин мы безуспешно боремся со следствиями.
Болезни сердца и сосудов были и остаются убийцами №1 в мире, то есть главной причиной смерти.
Какие продукты стоит уменьшить в рационе, если у вас есть предпосылки к сердечно-сосудистым заболеваниям?
1. Сахар. Его избыток повреждает стенки сосудов, способствует склеиванию молекул холестерина, забивая наш главный поток жизни - кровеносный.
Вы можете сказать, что пьете чай без сахара, но при этом незаметно для себя едите конфеты, печенья, зефир (в нем иногда содержание сахара зашкаливает), мороженое...
Будьте внимательней к своему углеводному рациону, ешьте фрукты, вместо конфет (ну хотя бы летом!🍐🍒🍓🍇🍉🥭) сложный углеводы в виде круп, овощей.
2. Алкоголь. 🍻🥂Этиловый спирт разрушает сосуды, повышает давление, перегружает печень. Даже небольшое, но регулярное употребление алкоголя может нанести непоправимый вред здоровью.
3. Транс-жиры. Вы можете не есть маргарин, но покупать ту же выпечку, в которой его количество зашкаливает, есть колбасы, сосиски и прочие переработанный продукты.
Транс-жиры разрушают оболочку любой клетки, встраиваясь в неё вместо нормальных молекул жира. Страдают и гормональный функции и сосуды и сердце. Постепенно все клетки организма выходят из строя.
Стоит ли вожделенная вкусняшка 🍦 🍔 таких жертв?
Также убирайте агрессивные методы приготовления пищи - жарку при высоких температурах до коричневой корочки.
Конечно, сюда стоит отнести и стресс. Это главный провокатор напряжения, застоя в кровеносных сосудах. Их сдавление, пережатие может происходить при любом негативном событии.
Нарушение кровообращения приводит к быстрому старению организма. Кровь - это наше всё! Пока она беспрепятственно циркулирует, нет места болезням в нашем теле, мы живем и радуемся.
В следующей статье напишу о продуктах, очищающих и укрепляющих сосуды.
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#убийцы_сосудов