Эффективный прием для похудения

Мы все с вами как ходячие энциклопедии - всё знаем, понимаем, соглашаемся, но когда дело доходит до дела ... не применяем😊.
Почему? И как начать делать то, что требуется?
Знаем, что не стоит есть сладкое на ночь, переедать вечером, есть после 18.00 и что надо бы пить побольше воды. Сладости заменить фруктами, колбасу натуральным мясом, вместо гарнира - овощи, а вместо майонеза - хорошее растительное масло... И совсем не надо голодать!
Знаем, что неплохо бы пробежаться утром натощак, сделать зарядку, а на праздниках не упиваться спиртным и тортиками))))🍰🍷
Но как только попадаем в такие обстоятельства, теряем разум, как будто данная ситуация никак лично к нам не относится. Как в той шутке: "Я слежу за своей фигурой, но как только отвернусь, она уже что-то жрет"😀😀😀
Мы не можем сказать "нет" маме или подруге, а ведь из таких маленьких шажков день за днем формируется наше тело. 👣👣👣
Так вот есть эффективный прием для похудения, лично мне он прекрасно помогает в критических ситуациях.
Представьте себе, что у вас есть подруга, которая очень хочет сбросить лишний вес. А может быть вам и представлять не надо и такая подруга у вас имеется. Наверняка вы без труда составите ей эффективный план для похудения.
Представьте, что она попросила вас о помощи и поддержке в критические моменты срыва. Уверена, вы справитесь на все 100!
А теперь поставьте себя на место этой подруги, когда хотите похудеть.
Чтобы вы ей сказали? Какой совет дали бы в каждой конкретной ситуации?
Например, представьте, что вы с ней приехали в гости к бабушке, которая напекла тазик пирожков)))).
Может себе вы и дадите слабинку, но подруге точно скажете: "Одного пирожка достаточно!", "Выпей стакан воды и пойдем на прогулку" (или огород бабушке полоть!😄😄😄).
Или в тренажерном зале: "ЧТО???? Один подход???? 15 раз? Да ты можешь 3 подхода по 20! Ты же хотела влезть в те шикарные шортики!!!! А ну соберись тряпка!"))))))).
В общем, я думаю, прием понятен - представляете себя на месте своей худеющей подруги и даете ей совет.
То есть этот прием помогает посмотреть на себя со стороны и начать действовать! Ну а еще, если у вас действительно есть такая подруга, то это кладезь, и вы можете прекрасно худеть вместе, помогая и поддерживая, подбадривая и останавливая друг друга в нужные минуты!
Прекрасно помогает пари с подругой, кто быстрей сбросит вес, только на кону должно стоять что-то действительно ценное, важное.
Благодаря такому простому приему можно за один день совершить сотню подвигов и сдвинуться наконец с места. Потому что мало знать, надо действовать!
Попробуйте и напишите мне свои результаты!
Вчера, к примеру, я каталась 2,5 часа в жару на велосипеде. А после - только легкий белково-овощной ужин. Именно так я представляю поведение своей стройнеющей подруги! Ведь нет ничего проще, чем раздавать советы другим. Пора применить на себе всю силу накопленных знаний.
Люблю вас!!!❤❤❤
P.S Про борьбу со спайками и большим животом не забыла, постараюсь на этой неделе снять для вас видео!
Ваш диетолог Ольга Хорькова.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#прием_для_похудения