Ешь то, что доставляет удовольствие и стройней!

Как давно я работаю с людьми и постоянно сталкиваюсь с одним и тем же железо-бетонным устоявшимся убеждением - чтобы сбросить лишнее, надо есть мало невкусной еды😊.
Вы тоже из этой категории мучеников?😊Тогда давайте разбираться!
Когда ешь то, что не любишь, тело сопротивляется и удовлетворения от еды не получаешь, поэтому хочется есть еще.
Питание отражает то, что происходит в нашей жизни. То, как мы питаемся, помогает познать себя и в других сферах жизни. В каких еще радостях вы себе отказываете? Достаточно ли даете себе отдыха и наполняете себя энергией?
Если мы "наказываем" себя маленьким количеством низкокалорийной еды, чтобы быстро похудеть, не учитывая свои потребности, нас ждет откат назад. А так же запоры, гормональные сбои и несчастный внешний вид.
Внутри вас сидит маленький ребенок, которому нужна забота и внимание. Спросите у него, чего он хочет. И начните горамтно его кормить!
Некоторые ППешные сообщества категорически запрещают есть жареное.
Часто диетологи не рекомендуют есть соль, сахар, употреблять специи. Типа чем еда не вкусней, тем меньше её съешь))).
Но это не работает, а если и помогает, то не надолго. Еда должна быть вкусной! И есть её нужно наслаждаясь, а не оглядываясь на окружающих.
Аюрведа выделяет 6 основных вкусов, и говорит, что мы едим вкусы, а не пищу, как таковую. Энергия вкусов имеет разные свойства и гармонизирует нас. Если какого-то не хватает, вам будет постоянно чего-то хотеться.
Когда вы питаетесь. вкусно, разнообразно, без жестких запретов и ограничений, вы и чувствуете себя великолепно и энергия зашкаливает и жить хочется! Только в таком состоянии и можно благополучно безвозвратно стройнеть.
Так что ваша задача:
1. Готовить так, чтобы лучший шеф повар мира вам позавидовал!
Добавлять специи, приправы, а также любовь и вдохновение❤.
2. Есть так, как будто вы дегустатор, не спешить, пытаясь распознать все вкусовые оттенки блюда.
3. Наслаждаться во время еды так, чтобы удовольствие зашкаливало. (Для этого, кстати, надо сесть за стол голодным!).
4. Разнообразить рацион так, чтобы в течении недели блюда не повторялись! Ну нельзя есть овсянку или вареные яйца на завтрак каждый день!
Согласитесь, что ни один из этих пунктов не запрещает вам получать удовольствие от еды. Примените их и посмотрите, как спокойно на душе и в теле, уходят срывы, зажоры и вместе с ними лишний вес.
Набор веса всегда начинается с запрета, ограничений и мучений! Сброс же всегда происходит на позитивной энергии.
Желаю вам успеха! И побольше радости жизни☀☀☀.
Когда я работаю с людьми лично, это первое, с чего мы начинаем😊.
Ваш диетолог Ольга Хорькова.❤
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#стройнеть_с_удовольствием