4 приема для стройности!

Ну что, дорогие мои читатели, праздники наконец отгремели и я думаю большинство отползло от стола со вздохом облегчения 😄и диким желанием наконец взяться за себя.
Весна, а вернее тепло, наступит совсем скоро, мы спрячем бесформенные пуховички и достанем легкую одежду. Вот тогда мир увидит наши недостатки))). Чтобы это время не застало нас врасплох, давайте готовиться уже сейчас!
Предлагаю вам 4 простых приема, чтобы не переедать и начать легко сбрасывать вес:
1. Уходите с кухни!
Как только вы поели, вставайте и решительно покидайте кухню, даже если ваша семья еще сидит за столом и вам очень хочется пообщаться.
Доказано, что если вы останетесь за столом, то легко можете съесть еще приличную порцию добавки. Не буду вас призывать экспериментировать. Просто понаблюдайте - если вы останетесь за столом, легким ваш ужин может не оказаться)). И тогда завтра все придется начинать сначала.
2. Уходите из магазина!
Чтобы в доме не оказалось соблазнительных высококалорийных продуктов, которыми можно сорвать все планы по красивому телу, просто купите все необходимое по списку и уходите сразу же!
Проходите быстро мимо вкусных витрин, если нет возможности обойти отделы с этими соблазнами.
Они никуда не денутся и сегодня не последний день перед концом света, чтобы скупать все запасы мира))). Вы всегда сможете побаловать себя вкусняшками, но лучше пусть они останутся в магазине. Уверена, без них даже сон ваш будет крепче и спокойней 😄.
3. Наполните холодильник в согласии со своим намерением быть стройной и здоровой.
В выходной день съездите в магазин и наполните свой холодильник полезными продуктами. Пусть свежие фрукты и овощи всегда будут под рукой.
Наверняка после работы вы не пойдёте за очередной вредной вкусностью, а используете то, что есть у вас в холодильнике. В результате вы будете потреблять меньше пустых калорий и больше витаминов.
4. Убирайте пищу с глаз долой
Сделайте так, чтобы остатки вашего обеда, которые «не влезли», пребывали до следующего перекуса в холодильнике, а не на столе. В противном случае вы доедите их через полчаса-час, и не от чувства голода, а, скорее, от чувства незавершённости.
А еще лучше - не готовьте лишнего (на всякий случай), оно обязательно будет съедено.
Не держите в доме и в вазочках конфеты. Не заходите на кухню поздно вечером, чтобы сделать перестановку в холодильнике 😊. Это весьма рискованный шаг и можно не пройти проверку на силу воли.
Чтобы быть стройной, не надо сидеть на кефире, отказываться от ужина или бегать целый день на стадионе. Маленькие шаги, направленные на осознание вашего пищевого поведения могут принести гораздо больше результатов.
Действуйте всегда в согласии со своим намерением, не предавайте себя! Все в ваших руках 💪🏻.
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#4привычкидлястройности