7 способов унять воспаление

Воспалительные процессы есть у всех, это проявляется болями любой локализации, артритами, хондрозами, миозитами и прочими - итами, которых, как известно, огромное множество😊.
По своему опыту работы массажистом знаю - куда человека не тронь, ему почти везде больно 😃. А ведь в здоровом теле не должно быть ни одной болевой точки. Вы знали об этом? Иногда даже к голове невозможно прикоснуться, и речь не о выносе мозга))))), а о приятном массаже её волосистой части ))).
Боль - это не норма, а тревожный звоночек. Боль - это всегда закисление, нарушенное кровообращение, воспаление. Последнее ведет себя в организме по типу цепной реакции, провоцируя хронические болезни вплоть до онкологии.
Что мы можем сделать, чтобы снизить воспалительные процессы в тканях и предотвратить большинство заболеваний, включая онкологию?
1. Самый главный враг - переедание. Наш желудок способен переварить всего 300-400 г пищи в 1 прием. Остальное превращается в яды. Недопереваренная еда создает интоксикацию, провоцирующую воспаления во всех тканях, начиная с органов пищеварения, заканчивая мышцами и суставами.
2. Избыток простых и рафинированных углеводов (сладостей) приводя к выбросу инсулина, создает воспалительные процессы в каждой клеточке тела. Значит берем этот пункт под контроль, сознательно проходя в магазине мимо всей сахарно - маргариновой выпечки. Исключите и сладкие газированные напитки.
И помните, что каждому продукту свое время, то, что подойдет днем, может причинить проблемы вечером. Углеводов это особенно касается. Уберите сладости и мучное вечером и посмотрите, что получится уже через пару - тройку недель.
3. Избыток животного белка. Мясо - вообще тяжелая для зимнего периода пища. Как и молочная продукция. Сокращайте животный белок до одной небольшой порции в день, ешьте в горячем виде, в бульонах, со специями и овощами. Полностью стоит отказаться от копченостей и сильно пережаренных мясных блюд, особенно красного мяса.
4. Избыток омега-6 жирных кислот. Балансируйте их с омега 3 - это льняное масло, оливковое. Сокращайте подсолнечное, кукурузное, соевое и хлопковое. В них больше всего омега-6 жирных кислот, провоцирующих воспаление на уровне клетки.
5. Обезвоживание приводит к плохому выведению ядов, пищеварению, кровообращению. Сейчас многие жалуются на густую кровь, высокий холестерин и массу связанных с этим проблем. Просто начните пить больше воды, желательно теплой (для зимы). Представьте, что вам нужно сделать генеральную уборку в доме без воды, насухо так сказать). Так и организму - это почти невозможно!
6. Малоподвижный образ жизни. Без физкультуры застаивается лимфа, плохо циркулирует кровь и токсины откладываются в самых потаенных уголках тела, провоцируя боли и воспаления. Так что двигайтесь любым доступным вам способом, растягивайтесь, ходите в парную, посещайте массажиста, гуляйте, делайте все, чтобы кровь бурлила😊.
7. Неразрешенные внутренние конфликты (ссоры, обиды, гнев, непримиримость...) могут привести к воспалению в организме и можно годами глотать таблетки от боли, не подозревая о её причинах. Убирайте все внутренние конфликты из жизни и сразу почувствуете, что жить стало легче, здоровье налаживается, а боли уходят.
Даже ваши переживания о происходящих в мире событиях могут создать массу проблем со здоровьем. Скорей всего ни один врач вам об этом не скажет😊.
Умные люди говорят, что в живом теле нет необратимых процессов. Надо просто создать ему возможность самореставрироваться. Я часто вижу это, работая с людьми. Болезни бесследно уходят. Поэтому я оптимист!😀
Надеюсь, вы со мной?)
Примените эти простые советы и проблемы начнут отступать. Скоро вы увидите результат.
Подробней о продуктах, травах и специях, помогающих бороться с воспалением, напишу в следующей статье.
Будьте здоровы!
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#причины_воспаления