6 причин раннего старения

Вы замечали, что некоторые люди выглядят молодо, а некоторые значительно старше своих лет? Кто-то в 50 скачет как ребенок, а другой в 40 считает себя видавшим виды). В чем разница? И как продлить свою молодость?
Работая с людьми, я выделила несколько главных причин раннего старения, на которые мы легко можем повлиять:
1. Питание (ну как же без него!). Здесь есть важные нюансы, например обезжиренные диеты приводят в гормональному старению, насыщенные жиры (это в основном животные жиры) напротив важны для здорового гормонального баланса, а маргарин - разрушитель клеток.
Клетчатка, витамины, микроэлементы - в натуральном природном виде каждый день - залог долгой молодости! В общем мы есть то, что едим!
2. Резкие сбросы и наборы веса катастрофически влияют на кожу. Она обвисает, не получает стройматериалов, теряет эластичность. Лучше сидеть в одной поре, пусть даже с лишним весом, чем постоянно худеть, а потом набирать.
3. Отсутствие спорта. Мышечная атрофия имеет грандиозные темпы. Если мы мало двигаемся, тело дряхлеет, теряет объемы. Коже некуда деваться - она обвисает (если конечно это не маскируется жирком😊 ). К тому же жир не бывает упругим, как тренированный мышечный корсет и не дает сил и энергии.
Нагружайте себя, растягивайтесь, живите активно! Даже если старость придет, она не застанет вас на диване! В это время вы будете в очередном удивительном приключении).
4. Осанка и походка. Возраст человека можно определить издалека - по его походке, положению тела в пространстве. Этот пункт вытекает из предыдущего и без спорта не достигается. Трудно держать тело ровным, если мышцы слабые. Тем временем, сгорбленная спина заставляет обвисать все ткани лица и шеи. Грудь туда же). О какой молодости идет речь?😊 Издалека мы видим несчастного человека с большим дефицитом энергии.
5. Стрессы. Они напрягают тело, уменьшая, укорачивая мышцы, как бы сжимая человека. Это очень сильно отражается на лице. По сути - любая линия, морщинка на лице - это результат напряжения, боли всего тела.
Большинство проблем гипертрофированы и надуманы нашим неугомонным мозгом. Наслаждайтесь настоящим моментом и знайте, что весь мир заботится о вас. И стресса станет намного меньше).
6. Наши мысли. То, о чем мы думаем, во что верим, определяет наше поведение. Если в 50 вы верите, что жизнь только начинается, смело смотрите вперед и радуетесь жизни, это прекрасно! А если кряхтите вставая с дивана, приговаривая "старость - не радость", ходите по врачам и уверены, что в вашем возрасте болеть нормально, так и будет!
В общем хотите быть молодым - ведите себя как молодой, одевайтесь как молодой, хотите быть здоровым - ведите себя как здоровый, хотите быть стройным - ведите себя как стройный человек: двигайтесь, веселитесь, путешествуйте, не откладывайте жизнь на потом.
И не высматривайте в зеркале морщинки, концентрируйтесь на своих достоинствах, а не недостатках. Помните, то на чем мы фокусируем внимание, увеличивается и растет. Так пусть это будет что-то самое лучшее в нас!😊
Всем чудесной недели!
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#причины_старения