Психосоматика лишнего веса (продолжение)

Расстройство восприятия себя
Когда вы недовольны тем, как выглядите, внутри вас разгорается серьезный конфликт - утрата самоуважения по отношению к своему телу или конкретной его части. Я это вижу практически у каждого человека, с которым работаю.
Чтобы выйти из этого конфликта надо повышать собственную самооценку и учиться видеть свои сильные стороны.
Если мы, к примеру, концентрируемся на большом животе, он будет продолжать расти. Если же мы сместим акценты на свои красивые части тела, черты лица, волосы, голос ... да все что угодно😊 , мы сдвинем свой фокус внимания и конфликт начнет разрешаться.
То, на чем мы концентрируемся, умножается. Помните фразу :" Всегда силен тот волк, которого ты кормишь"?
Принятие себя в любом теле, в любом весе - это главное, с чего надо начинать работать. Надо избавляться от постоянной самокритики, самопоедании из серии : "Я недостаточно хороша..."
Людям, которые постоянно недовольны собой, надо убрать весы и диеты из жизни, навсегда! Потому что цифра на весах - это не единственное мерило счастья. И вообще не должна быть критерием счастья.
Поэтому марафоны, построенные на диетах и спорте, а не на принятии себя не дают стабильных результатов.
Откуда берутся недовольства собой? Как правило, из детства или ранней юности. Кто-то (возможно очень близкий) сказал вам что-то неприятное о какой-то части вашего тела (о, какие толстые ляшки!!!) и вот вам, держите комплекс на всю жизнь. И фокус внимания там же. Вопрос - станут ли они стройнее?
Ваша задача - вспомнить эту ситуацию, вернуться туда мысленно и сказать тому человеку :"Это всего лишь твое мнение, а я так не считаю". Если бы тот
человек тогда сказал : "Какие у тебя сексуальные бедра (красивые ноги)", уверена, жизнь сложилась бы иначе! Но мы и теперь все можем изменить.
Кстати, простой тест на наличие такого расстройства - вам нравится, когда на вас смотрят другие или они вас бесят и хочется спрятаться, скрыть какую-то часть тела? Если нравится, значит все в порядке!
А если вы хоть немного недовольны собой, вам 3 задания:
1. Каждый день восхищаться своими сильными сторонами. Искренне, по настоящему полюбить свое отражение в зеркале!
2. Вернуть "обидчику" его мнение.
3. Выкинуть весы! Я не шучу😊 .
Попробуйте и напишите, как у вас получается.
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#психосоматика_лишнего_веса