Друзья, продолжаем тему эмоционального голода.

Еще одной причиной является дефицит отдыха.
Речь не только о сне, а о возможности переключиться, сменить обстановку, никуда не спешить, не смотреть на часы, просто нагло ничего не делать!😊 Это обязательно регулярно должно быть в вашей жизни.
Как только на вас напал жор, в 1-ю очередь успокойтесь и спросите своего внутреннего ребенка - чего ему не хватает, что он хочет, в чем нуждается и о чем мечтает.
Дайте ему любви и внимания и куда только уйдет невроз и аппетит.
И последняя причина, которую я хочу с вами обсудить - это диеты. Девушка, котрая вдохновила меня на эту серия статей, сидит на так называемом ПП (правильном питании).
Читаю советы ППэшников - соленое исключить, сладкое - под страхом смерти, после 18.00 не есть, ни в коем случае ничего не жарить... и тд. и т.п. Вы представляете себе есть вареные кабачки, спаржевую фасоль, цветную капусту? Да еще без соли😃 .
Ну конечно начнутся зажоры! Хотя бы 1 раз в день ваша пища должна нести в себе все 6 вкусов. Это и кислый и горький и сладкий и соленый и другие. О них я вам скоро напишу с точки зрения Аюрведы.
Вкусы несут в себе определенную энергию и все нам необходимы. Если вам хоть одного не хватило, вы будете ходить вокруг холодильника и думать : "чего-то хочу, не знаю кого")))). Бывает такое?
Ну не можем мы есть пресную еду! Тут и на луну завоешь и зажор устроишь. ЕДА ДОЛЖНА БЫТЬ ВКУСНОЙ!
И напоследок - если вечерний жор сильно пугает вас, заварите себе чай из мяты, мелиссы и ромашки. С чайной ложечкой меда, горячим посмакуйте его. Сразу попустит!
И чтобы не было, никогда не ругайте себя. В любой проблеме надо разбираться. Не казните себя за съеденное, вы же не ругаете своего ребенка, если он просит есть!
Надеюсь, этот разбор был вам полезен! Если да, не забудьте ставить лайк, писать комментарии и вопросы, всегда рада ответить!
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤ .
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#эмоциональный_голод