Пей, худей и молодей!

💧
Сегодня речь пойдет не о еде, а о воде.
Очень актуальная тема в жару.
Казалось бы, столько сказано - пересказано, снято - переснято о воде и все равно в своей работе постоянно сталкиваюсь с тем, что люди хронически её не пьют. Наверное с детства не приучили))).
Из-за обезвоживания возникает множество проблем со здоровьем.
Это могут быть и грыжи дисков, и проблемы с суставами, варикоз, вегето-сосудистая дистония, лишний вес.
Обратите внимание на свои ступни. Если они имеют желтый цвет и натоптыши - это могут быть признаки обезвоживания.
Из-за него же возникают проблемы возникают камни в почках и желчном пузыре.
Из-за нехватки воды могут быть пигментные пятна, головные боли, остеохондроз.
Хотите похудеть? Чтобы расщеплять жир организму требуется на каждую молекулу жира 4 молекулы воды.
Кроме того, чтобы воду согреть, усвоить, прогнать по сосудам и вывести через почки, организму надо потратить энергию, хотя сама вода не калорийна. То есть вода - продукт с отрицательной калорийностью. А значит, действительно вода помогает сбрасывать вес!
Но и для худеньких людей вода незаменима. Помните, мы недавно говорили о запорах и конституции Вата. Этим людям тоже нужно много жидкости.
Вода защищает нас от перегрева, высыхания, преждевременного старения.
Вода - универсальный растворитель! Она вымывает токсины, которые накапливаются в жировых депо, растворяет и выводит их из межклеточного пространства, клеток и разносит полезное по тканям.
Вода - одно из лучших профилактических средств против онкологии.
Да и проблема отеков тоже из-за дефицита воды, ведь накопившиеся токсины тянут на себя воду (примерно как соль), не давая ей выйти из тканей, чтобы хоть как-то разбавить это безобразие.
Учитесь наблюдать за своим телом. Прислушивайтесь к нему. Оно Вам все расскажет.
Пейте воду - бесплатный эликсир молодости и здоровья.
Это совсем не трудно. Начните с утреннего стакана - двух. Выпивайте стакан перед едой, и иногда в промежутках между приемами пищи.
Обязательно после тренировок! Вы и не заметите, как за день набежит нужное количество.
Только помните - чай и кофе не в счет!
И не вздумайте заменять воду газированными напитками.
Если вы совсем не можете пить воду, то ешьте больше сочных фруктов, овощей, первые блюда, соки.
Будьте здоровы!
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#польза_воды
#худеть_легко