Как летом привести гормоны в порядок

"Гормональные нарушения" - самый непонятный и таинственный диагноз, которого наверное все боятся и никто до конца не понимает. Почему наши эндокринные железы вдруг перестают вырабатывать гормоны?
Что такое гормоны? Это очень маленькие биорегуляторы, без которых не происходит полноценная работа наших органов и систем. Гормональная система - тонкая, чувствительная ко многим факторам.
Когда случается сбой гормонов? Когда не хватает сырья для их биосинтеза и неактивны катализаторы, ускоряющие эти процессы. Часто это бывает при резком похудении, на жестких диетах или при неполноценном питании.
Я постоянно встречаю на форумах фото еды худеющих, от которых становится страшно. И речь не о том, что они едят мало, а о том, что несъедобно, бесполезно. С какой гордостью люди выкладывают фото яичницы с хлебом и чашкой кофе, сырные супчики, пельмешки, сосиски с кетчупом и прочее.
Ну уж летом мы себе можем позволить яркий, насыщенный, разнообразный, живой рацион!
Известно, что ежесекундно в наших клетках происходят миллиарды биохимических реакций и без ускорителей - ферментов все дело станет и пойдет сбой. Чтобы ферменты отменно работали им нужны катализаторы - микроэлементы.
Откуда мы их берем? Нет, не из аптеки! Из качественного, полноценного питания. Основным источником минералов являются овощи, зелень, фрукты, ягоды, орехи, семечки, бобовые. Если их мало в нашем рационе, развивается порочный круг болезней.
Лето - лучший сезон, чтобы пополнить запасы минералов. Ведь их дефицит - начало всех проблем со здоровьем.
Сначала это могут быть безобидные простуды, вследствие слабой функции тимуса - нашего основного иммунного органа, затем идут гормональные сбои, развиваются воспаления, и уже на их почве дают ростки процессы новообразования, сначала доброкачественные, а потом и злокачественные.
Всё это легко исправить когда Ваш рацион насыщен всем необходимым и организм способен это усвоить. Полноценному усвоению способствует чистый, незашлакованный желудочно-кишечный тракт и наличие в нем полезной микрофлоры.
Этому как нельзя лучше способствует свежая растительная пища, те же самые вышеназванные продукты, которые и содержат столько важных минералов.
Такая еда еще сдвигает показатель кислотности в щелочную сторону, а это крайне необходимо для полноценного биосинтеза. У маленьких детей кровь слабо-щелочная и посмотрите как они растут. У взрослых кровь закисляется и процессы обновления нарушаются. Поэтому мы стареем и болеем.
Поставьте цель - каждый день есть очень большую порцию свежего салата с зеленью. Тогда и лишний вес убежит и все процессы регенерации (омоложения) будут на должном уровне! Да и очищение организма не понадобится.
И не забывайте самое главное - все болезни от нервов, не стоит списывать со счетов, в каком настроении Вы наслаждаетесь своим полноценным меню 😊😊😊. Тем более что гормоны радости (о них я писала в последней статье) управляют всем остальным оркестром гормонов.
Пусть лето будет ярким, здоровым, а гормоны хлопают в ладоши, радуясь вашему питанию и настроению.
И пусть эндокринолог никогда не догадается о вашем существовании)))).
Это действительно возможно.
Не зря на Востоке говорят : "Причину болезни ищи на дне тарелки".
Чем ярче ваш рацион - тем лучше вы себя чувствуете.
Ваш диетолог Ольга Хорькова ❤.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#гормональные_нарушения