Ревизия твоего рациона

Как разобраться насколько близко мое питание к идеалу? Какую диету выбрать? Надо ли очищать организм? Как сохранить молодость? Эти и многие другие вопросы частенько задают мне клиенты. Давайте думать вместе!
Если вы сидите на диете, которая требует приема витамино-минеральных комплексов, то я уверена, что ваше питание не идеально.
Интересно, когда Бог создавал растения, животных и человека, он предполагал, что мы разложим пищу на молекулы и научимся создавать искусственные витамины?
Уверена, что нет! Витамины для беременных, для детей, женщин, мужчин, волос и ногтей)))).... Чего только не придумали люди в попытке как-то себе помочь.
Еще я твердо уверена, что питание должно полностью удовлетворять все ваши потребности в нутриентах - питательных веществах. Если вам приходится покупать в аптеке препараты, значит рацион имеет серьезные пробелы.
Это касается, к примеру, сыроедения, на котором приходится употреблять искусственный витамин В12 и кето-диеты, где идет дефицит клетчатки и витаминов.
Но даже если вы не сидите на таких экстремальных диетах, но на 💯% не довольны здоровьем и внешним видом, то стоит оценить свое питание по следующим критериям.
Ваш рацион полноценный, если:
1. Вы никогда не болеете! Ничем! Ни простудными, ни воспалительными, ни какими-то другими болезнями. Даже если вокруг бушует эпидемия, на вас чихают и кашляют, вас это совершенно не берет! И вы не работаете на аптеки. Как приятно 😀 .
2. Ваш гормональный фон и обмен веществ в полном порядке! Эндокринолог не подозревает о вашем существовании. Тоже приятно!😊
3. Зимой вам не приходится делать прививки от гриппа или принимать стимуляторы иммунитета, витамины.
4. У вас нет аллергий, проблем с пищеварением, запоров, головных болей.
5. У вас не болят суставы, нет остеохондроза.
6. Ваша кожа, волосы, ногти в отличном состоянии.
7. У вас практически всегда хорошее настроение и вы находитесь в полной гармонии с собой, своим аппетитом и окружающим миром.
8. У вас не бывает зажоров, непреодолимой тяги к каким-то продуктам.
9. Ваш организм не нуждается в очистках.
10. У вас стройное, подтянутое тело.
11. Вы выглядите моложе своих лет!
12. У вас всегда много энергии и желания двигаться.
Вы можете сказать, что это не реально! И я не удивлюсь, ведь болезни стали нормой жизни большинства людей. Научиться искусству быть здоровым, красивым, энергичным благодаря полноценному рациону вполне возможно любому человеку.
Многие думают, что они питаются правильно, упуская из вида важные моменты. Ваш рацион должен учитывать не только набор продуктов, но и:
- индивидуальный подбор по конституции (ведь все мы разные);
- сочетание и совместимость продуктов (даже самые хорошие продукты в компании с другими, неподходящими, могут вредить вам);
- биоритмы пищеварения и организма (природа живет по своим законам и только человек все нарушает, а затем расплачивается) ;
- ваше изначальное состояние (очень важно учитывать имеющийся набор болезней);
- и даже то, КАК вы едите, имеет колоссальное значение.
Пища может как разрушать, так и исцелять наше тело. Все в наших руках! Вернее в тарелках. Просто нам вовремя не выдали инструкцию к применению.
И даже люди, которых я сопровождаю лично, часто делают ошибки.
И нужно время, чтобы во всем разобраться и поменять привычки.
Я это делаю с любовью и терпением ❤ ❤ ❤ 😊 😊 😊 ! Честное слово!!!!!
Поэтому если у вас есть какие-то проблемы из вышеперечисленных, если вы уже много чего пробовали, но они остались, я предлагаю личное сопровождение до результата.
Для этого достаточно написать мне в личных сообщениях о своем желании.
В месяц я беру не больше 2-х человек, сами понимаете, работа большая и кропотливая.😊
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#индивидуальный_подход
#иедальное_здоровье