Самая вкусная еда

(Как худеть, молодеть и восстанавливать здоровье одним приемом).
Представьте себе еду, которая необыкновенна вкусна, полезна и прекрасно переваривается, не создавая токсинов, быстро насыщает и помогает худеть 😀. .
Мечта, не правда ли? Открою вам секрет, вы можете есть такую пищу каждый день! И даже 3-4 раза в день!
Самая вкусная еда - та, к которой вы приступаете, когда по-настоящему проголодались. Да, да, все так просто!
Многие современные диетологи не согласятся с этим, так как наоборот учат питаться по расписанию, не взирая на аппетит. Завтрак обязателен, считают они, даже если вы только проснулись и не успели проголодаться. И 5 приемов еды в день для разгонки метаболизма тоже))).
На самом деле, когда вы садитесь за стол в состоянии голода, любая, даже самая простая пища кажется божественно вкусной. Вы это замечали?!
Такой прием пищи имеет ряд огромных преимуществ для здоровья и фигуры:
1. Если между приемами пищи у вас был хороший перерыв, рецепторы вкуса и обоняния обостряются, очищаются, и ощущения от еды гораздо ярче).🌈
2. Огонь пищеварения разгорается как следует, успевают выработаться необходимые ферменты, печень уже справилась с предыдущей порцией еды и соответственно пища переваривается без остатков, не отравляя ваш организм🔥 .
3. Гормон сытости лептин вырабатывается только если вы сели за стол голодным и тогда он способен послать сигнал "вовремя остановиться".
А если вы сели за стол не голодным, то и не узнаете, что наелись! Вы просто растянете себе желудок.
4. Легкое чувство голода между трапезами даст организму возможность очиститься, восстановиться и подготовиться к следующему приему пищи. Иначе, ваш желудок никогда не отдохнет. Все системы организма (не только пищеварительная) из-за отсутствия перегрузки будут очищаться, молодеть и регенерировать.
Вот такие великолепные преимущества несут нам достаточные перерывы между едой. Не буду вас перегружать информацией про игры инсулина, но и здесь, в звене гормонов обмена вы получите только пользу.
Кроме того, закон сохранения энергии никто не отменял. Если вы едите всякий раз, когда захочется, вы не сможете похудеть. Зачем организму тратить запасы жира, когда вы поставляете ему энергию бесперебойно?
Некоторые люди очень боятся чувства голода, так как потом готовы смести весь холодильник. И это приводит к серьезному перееданию. Совет - не доводите себя до изнуряющего голода, головокружения и резкого падения сахара в крови.
Когда пришел 1-й сигнал голода и мысль "а не попить ли мне чайку?", помните, что это не истинный голод. Подумайте о том, какая вкусная будет ваша еда, если вы потерпите еще 1-2 часа. Выпейте стакан воды (лучше теплой) и отвлекитесь на пару минут. Вы удивитесь, когда через час вдруг обнаружите, что хотели есть.
И не забывайте тщательно пережевывать свою трапезу. На Востоке говорят: "Жидкую пищу надо есть, а твердую пить". Если следовать этому правилу, можно заметно поправить свое здоровье. Это многократно усилит усвоение полезных веществ , а также добавит вам наслаждение пищей и она покажется гораздо вкусней!
А гормоны удовольствия, которых вы получите сполна благодаря такому подходу, тоже сделают свое дело, омолаживая вас и сжигая лишний жир.
Ну а если вам удастся ложиться спать голодным (что на самом деле очень приятно!), то цены вам не будет. Живот будет плоским, а цвет лица свежим. Завтрак на следующее утро покажется необыкновенно вкусным. Износ организма снизится в разы , а фигура будет на зависть всем подругам!😊
Чего я вам от души и желаю!
Ваш диетолог Ольга Хорькова ❤.
#диетологонлайн
#индивидуальный_подход
#вкусная_еда