Минерал молодости, красоты и так актуального сейчас иммунитета!

Речь пойдет о цинке.
Цинк является эффективным иммуностимулятором. Он выступает в качестве «вторичного посредника» иммунных клеток и значительно уменьшает длительность простудных заболеваний.
Противовоспалительное, ранозаживляющее, антиоксидантное и антибактериальное действие цинка делает его незаменимым в наши непростые времена))).
Этот металл участвует в процессах созревания лимфоцитов и реакциях клеточного иммунитета.
Этот минерал необходим для кожи, волос, ногтей, здоровья гормональной системы, зрения.
С его помощью мы слышим вкус и запах.
Он является антиоксидантом, с его помощью происходит выработка клеток-убийц, борющихся с раком.
Кроме того, дефицит цинка может обернуться нарушениями в работе щитовидной железы, атеросклерозом, артритом, циррозом печени, диабетом и даже раком.
Секрет его действия на организм прост - он катализирует больше 300 ферментов.
Так же цинк:
- укрепляет зубы и кости
- помогает лучше усваивать витамин А
- активизирует синтез мужских гормонов и правильную работу предстательной железы
- помогает расщеплять углеводы, жиры и белки (СТРОЙНЕЮЩИМ НА ЗАМЕТКУ!)
- повышает ваши спортивные достижения
- помогает правильному функционированию головного мозга, уменьшая стрессовые перегрузки, улучшает настроение
- снижает уровень сахара в крови
- улучшает зрение, укрепляет сетчатку глаза.
. Данный микроэлемент избавляет от угрей, обеспечивает крепкие ногти и густые здоровые волосы, позволяя сохранить красоту. Так же он увеличивает либидо и снижает ПМС.
Не удивительно, что с его помощью тело выглядит ухоженным!😊
Особенное значение цинк имеет во время вынашивания ребёнка. Он способствует нормальному течению беременности и предотвращает возникновение осложнений.
Этот бесценный минерал содержится в больших количествах в морепродуктах, мясе (в основном в субпродуктах), цельнозерновых продуктах, луке, чесноке, грибах, орехах, бобовых, семечках, тыкве, яичном желтке.
В принципе, получать достаточное количество цинка из рациона не сложно, если следить за разнообразием. Я всегда говорю о том, что если Ваше меню наполнено большим количеством полезных продуктов, то дефицит любого вещества создать очень сложно.
И прежде чем идти к врачу (с любой проблемой), проанализируйте качество своего рациона.
К дефициту цинка, от которого страдает каждый 4-й житель планеты, приводят:
1. Вредные привычки. Употребление сигарет или алкоголя может привести к плохому усвоению поступающего микроэлемента.
2.Чрезмерное употребление чая и/или кофе становится причиной острой потребности в цинке.
3. Перенесённые заболевания могут также стать причиной дефицита микроэлемента. Особенно это касается болезней таких органов, как желудок и кишечник.
4. Лекарственные препараты, обладающие мочегонным эффектом, повышают потребность организма в цинке.
5. Чрезмерные физические нагрузки, сопровождаемые обильным потоотделением, способствуют выведению минерала из организма.
6. Антагонистами цинка являются препараты кальция, витамин В6 и селен, поэтому если Вы принимаете данные препараты, стоит обогатить рацион продуктами с цинком.
Так что анализируем свой рацион на наличие цинка, убираем помехи и сияем красотой и здоровьем!
Ваш диетолог Ольга Хорьква❤.
#диетологонлайн
#индивидуальный_подход
#польза_цинка